老人长时间打麻将，引发这种“致命病”……_【心脏病防治联盟】

一定要避免长期久坐...

很多了，老人退休后喜欢打打牌、打打麻将消磨时间，但是长时间这样，往往会出现问题。

湖南长沙70多岁的刘大爷平时非常喜欢打麻将，每天都会去麻将馆打几个小时，然而，日前，刘大爷就感觉到了不舒服。

他在打完麻将回家的路上，自己的左脚就感觉到剧烈疼痛，以为是小毛病，就没有重视，认为吃点药就好。随后，刘大爷也去做了针灸，也不见好转。

之后，刘大爷只能去医院检查，检查后检查结果吓了一跳，是下肢静脉血栓。

医生说，这是与刘大爷长时间久坐打麻将有关，如果不及时治疗，将可能导致脚肿、脚烂、甚至肺栓塞，引起猝死。

随后，通过有效治疗，刘大爷才幸免于难。

那么，久坐到底有什么危害？心脏病防治联盟（微信内搜索“shheart”可关注）特别咨询了医院的专家。

上海远大心胸医院主任医师肖亦敏

长期久坐、久卧最容易引起下肢静脉血栓

久坐、久卧非常容易造成下肢静脉血栓，这是因为如果长时间久坐不动，腿部的血液流动就会不通畅，静脉本来血流就较慢，就会加大血液淤积的风险，就容易发生凝固形成血栓。

静脉血栓被称为“隐形杀手”，最可怕之处就在于绝大部分的静脉血栓没有任何症状。

一般情况下，久坐之后，当腿部出现发红、肿胀、发硬、痉挛性疼痛等情况时候，要引起注意。

下肢静脉血栓引起这些病很致命

下肢静脉血栓在生活中很常见，其本身状况倒不是很严重，但是其引发的这些疾病，都有一定致命危险。

肺栓塞：久坐之后突然一活动，外力导致血栓会脱落，并随血流经右心室到达肺动脉，阻塞肺动脉，就会形成肺栓塞。严重者了导致患者在几分钟内死亡。

深静脉炎：当下肢浅静脉曲张受损出现血栓后，血栓可沿交通支蔓延至深静脉，引起下肢深静脉血栓形成，引发血栓性浅静脉炎，严重可能面临截肢。

血栓形成后综合征：血栓形成后综合征是发生在下肢静脉血栓形成后数月至数年，主要表现为下肢慢性水肿疼痛肌肉疲劳(静脉性跛行)，静脉曲张色素沉着皮下组织纤维变化，重者形成局部溃疡，影响患者生活质量。

肾功能衰竭：下肢静脉血栓还可以向心性延伸至下腔静脉，甚至堵塞肾静脉而引起肾功能衰竭从而威胁生命。

久坐也会引发这些病

另外，长期久坐除了会引起下肢静脉血栓外，也会引起这些疾病，危害大家的健康：

癌症：久坐与结肠癌、乳腺癌及子宫内膜癌的患病风险增高有关。因为人体中免疫细胞的数量随着活动量的增加而提升，久坐不动会使人体缺少足够的免疫细胞。

颈、腰椎病：久坐会造成腰酸腿疼，严重的会诱发颈椎病、腰间盘突出等疾病，颈椎病压迫神经根后，会出现头痛、头晕、记忆力下降等症状，严重者生活不能自理。

老年痴呆：久坐时，什么都变慢了，包括脑功能。研究发现，久坐是增加个体患老年痴呆的一项重要因素。

眼病：对于白领来说，久坐电脑前，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。严重者可导致青光眼、白内障、角膜溃疡和干眼症等。

糖尿病：英国莱斯特大学的研究发现，习惯久坐的生活方式会导致2型糖尿病危险增加112%。

心脏病：研究发现，与每周坐不到11小时的人相比，久坐超过23小时的人，因心脏病突发而死亡的几率高出64%。

生活中做好预防最重要

1、避免久坐、翘“二郎腿”

平时生活中，一定要避免久坐，甚至长期坐着跷二郎腿，一定要定时运动腿脚。长期久坐的人可以通过抖抖腿，甚至起身走动走动，让腿部血液回流加快，避免静脉血栓形成。

2、平时多运动：“三五七”原则

长期久坐不动，最容易诱发血栓，在生活中改掉“久坐不动”的习惯，是预防血栓必备方法，因此，走路“三五七”原则也是最可行的办法：