不想血管硬化淤堵 做好这4点 有助于血管长寿

虽说衰老是自然规律，可是随着年龄的不断增长，我们体内的血管也会渐渐的老化，甚至是硬化。...





虽说衰老是自然规律，可是随着年龄的不断增长，我们体内的血管也会渐渐的老化，甚至是硬化。这样的变化，对人体的健康其实是非常不友好的，因为一处血管的硬化，就会影响到整个血液循环的健康，严重情况下，甚至会导致心脑血管疾病的出现，对健康长寿非常不利。虽然我们不能阻止血管老化，但是却可以延缓血管老化的进程，那该如何保护我们的血管呢?

• 想要软化血管、预防血管堵塞，在这3个时间段喝水很重要

早上起床后对于年龄稍大的人群来说，每天早上起床洗漱后，不要着急吃早饭，而是因为选择喝上一杯温开水。此时喝上一杯水，不仅能够冲淡胃酸，对胃肠道健康有利，还能够稀释血液，促进血液流动，减轻血管负担。睡前一小杯水

到了冬天，很多人都有晚上开空调睡觉的习惯，这样也让体内的水分不断蒸发，这样就很容易让血液变得粘稠，易诱发血管堵塞。所以每天晚上睡前一杯温开水也是非常必要的，但是为了减少起夜的次数，最好少喝几口，保证口腔的湿润即可。晚上起夜时不少人都会有起夜的习惯，尤其是对于老年人来说，肾脏功能的衰退，会不自觉地增加起夜次数。但是你知道吗，很多心脑血管疾病的发作大多在老年人起夜途中。所以有起夜习惯的中老年人，不妨常放一杯水在床头，喝上一小口，疏通血管。点击蓝字查看更多：血管若是硬了 可能很难变软 改变三个习惯 助你远离六成血管病

• 除此之外，还有哪些方法有助预防血管老化、疏通血管呢

衣食住行，其中的“食”和我们的健康息息相关，而不健康、不懂节制的饮食方式，更可能是导致高血压、高血脂等疾病出现的主要原因。所以要想保护好我们的血管，首先要做的就是改善饮食。

生活中，少吹一些油腻的肥肉以及其他合成的肉类，多吃一些五谷杂粮，想茄子、大蒜、洋葱、鱼类这些食物要多吃，有助疏通血管，对健康有益。

每个人都是独一无二的个体，虽说运动有助血管就健康，能够降三高、保护血管健康。但若是采取了不适合自己的运动方式，可能会加快血管老化的进程。所以对于大多数人群来说，运动虽好，但是要懂得分辨，哪些运动方式更适合自己。提到不良嗜好，很多人可能第一想到的就是烟酒。的确，烟酒作为危害我们血管健康的一大“凶手”，若想血管健康，就万不得长期抽烟喝酒。否则不光血管健康受损，肾、肝脏也会被烟酒摧残，从而威胁生命健康。

高血压、高血脂、高血糖作为目前威胁血管健康的“三大巨头”，我们一定要有所重视，及时干预、及时治疗，才能最好控制血管的健康，维持血管弹性、降低患心脑血管疾病的风险。

血管的健康问题，十分急切，为了自身的健康着想，建议在日常生活中，多多尝试上述所说的方法，改善血管情况，对健康有利。想了解更多健康知识，欢迎进入小程序——民福康，还有更多医疗专家视频、养生问答等供你查看！

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