多囊跳绳好处多，你跳对了吗？

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多囊是育龄期女性的常见疾病，其临床表现主要有肥胖、多毛、痤疮、月经不调、不孕等症状，而运动对于多囊患者来说是必不可少的一件事情，而在运动的选择上，跳绳是一个不错的选择，那么，多囊患者跳绳有哪些好处呢？你跳对了吗？

对于肥胖患者来说，跳绳是一个切实可行的方式，对于锻炼耐力是一个很好的有氧代谢运动。特别适合在气温较低的季节作为健身运动，对于女性来说也是很有益的。跳绳还可以促排卵以及预防宫外孕的发生，这主要是因为跳绳可以增强包括生殖器官在内的脏器的功能，是行之有效的“输卵管体操”。跳绳可以促使卵子更顺利、更准确地进入输卵管开口。对于多囊患者来说真的是一个很好的选择。研究表明，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对于哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还可以进行情绪的调节，因而也有利于女性的心理健康。1.鞋子要穿对

为了防止脚踝在跳绳时被打伤，在鞋子的穿着上跳绳者应穿材质较软、并且轻巧的高帮鞋。

2.跳绳要选对

在绳子的选择上也不能马虎，软硬以及粗细要适中，初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

3.跳绳场地要合适

在场地的选择上建议选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，最好不要在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。跳绳时要尽量放松，在跳跃高度上不要太高，以免关节受损伤。点击“阅读原文”免费咨询专家

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