掏心掏肺丨夏日好肉体勾搭指南

想要好肉体？x0a那你自己也得是好肉体啊……...

人生在世，吃喝二字。

没有烤串、小龙虾、冰啤酒的夏天简直是一种伤害，那么，在夏天有哪些让人食指大动的当季美食呢？欢迎收看K先生深夜特约节目——舌尖上的练摊儿。

一个Fancy的周末夜晚，你带着约会对象或者闺蜜好友，漫步三里屯，那么你可以选择纯正的美式汉堡配薯条。



熬夜撸欧洲杯，适合来点重口味，无肉不欢的朋友烤肉和肋排就是你们的菜。



闺蜜之夜，全体沐浴净身外加香薰按摩之后，冰镇可口的鸡尾酒一定要来一杯！



那么接下来，你以为K先生就要推荐京城新奇美食排行榜或者不吃不是中国人美食Top 10了对不对？告诉你们，K先生的套路很深的！（认真脸）



喜欢就会放肆，爱才会克制。都是肉，你是爱一顿大快朵颐的烤肉，还是更爱夏天让你变美变瘦的甩肉？还是……先看看一直放肆毫无克制会有什么后果。

你本来就很美

只是管不住嘴小组

大表姐Jennifer Lawrence在瘦成一道闪电之前，曾经被狗仔留下过不少黑历史照片。大表姐在接受采访时还表示，为了能演好《Hunger Game》里的女英雄形象，自己必须通过运动、节食来瘦身。也是，你见过身手矫捷的女胖子吗？



连大表姐都被媒体攻击是胖子，更别说那些自带婴儿肥的女明星了，比如国美Selena Gomez。其实这样的体型在歪果仁里还是挺常见的，一般女生就是肉感、可爱，但对于在沙滩上穿比基尼的女明星来说就…以及粉丝放心，上个月国美街拍照已经瘦回来了。



别意外，现在一言不合遮住三点就敢出街的Miley Cyrus，在2011年也曾经是个壮妞。不过一年后麦粒就瘦身成功了，据K先生推测，是为了转型前作好准备，毕竟后来她爱穿的衣服只能勉强遮住三点……



当然咯，在镜头前在红毯上光彩照人的她们，不是在泡在健身房就是在去健身房的路上。

岁月是把杀猪刀

毁我男神还在笑小组

噢对了，你以为减肥只是女明星的事情，跟男明星没关系么？最近家里不太平的德普船长，你还记得这枚文艺男神以前的颜值吗？



所幸最近在忙全国巡演的船长又瘦回来了，没有尖脸哪来的rocker范儿？



K先生一直很喜欢的Keanu Reeves也没有躲过岁月的摧残，他胖成油头邋遢大叔的照片你们都看过了，希望他日后可以多控制住自己的体重。



不要以为男明星到了中年才有发福危机，曾经《Twilight》里面的鲜肉小狼狗Taylor Lautner，年方24，看看现在他有福气成什么样子了！这样的小狼狗，目测Bella不会喜欢……



说白了，夏天想要穿衣有型、在海滩大方秀身材，还得管住嘴迈开腿，你的人鱼线、马甲线、A4腰才不会离家出走。

难道夏天的正确打开方式不是这样吗？或者是这样的！管得住嘴，还得迈得开腿，像K先生这样忙得满世界飞的人，最近（居然？！）也开始执行锻炼计划了呢！比如说一天工作下来，在微凉的夏夜来一次酣畅淋漓的夜跑，那种身心舒缓的感觉，只有跑过的人才懂。



又或者，使用一款专业的运动健身app来帮助你更好地进行运动规划，比如大家都在说“颜值最高”的健身app——Keep。这个软件就是被各种小伙伴口碑赞爆的安利之后，K先生开始用起来的，而且也是唯一在用的健身类app。讲真，这真不是收了钱才说的！从健身小白到达人，从减肉族到塑形族，每个人都能找到符合自己需求的视频训练课程，并得到相关的系统性指导，同时，科学的训练机制还可以帮助用户更好地坚持下去。目前可以在Keep上找到134门视频训练课程，包括瑜伽、邹市明拳击课程等。你也可以用Keep来跑步和购买健身装备。2015年2月上线至今，已有将近4000万人跟着Keep锻炼。还没下载的小伙伴们，还不赶紧先点击文末“阅读原文”去下载？！



作为真实的用户体验，我觉得Keep的方便在于：即使是完全不了解健身的小白们，也能跟着找到详细的讲解，而且细分的实用课程让你觉得，健身这件事并不是那么神秘。比如我最推荐的就是7分钟晨间操，每天早上简单做几个动作，整个人都神清气爽了。这也是身边几个小伙伴都喜欢的课程之一，很管用，相信我！



也不要总说自己没有时间锻炼？Keep开辟了专门为懒人忙人设计的训练计划，比如说只花两分钟的碎片减脂训练，零基础、零负担，难道你连两分钟也没有吗？！想要在夏天成为好肉体，男孩女孩们最在意的部位就是腰腹部了吧，毕竟人鱼线、马甲线、鲨鱼肌啥的都在这，坐镇好肉体的黄金地段。怎么练呢？K先生在Keep里体验了一次人鱼线雕刻训练，觉得看上去简单的动作其实很有用！现在，你也可以跟着Keep的鲜肉教练特斯拉同学一起做起来哦！

调整好呼吸，腿部伸直，双手尽量触摸到小腿，别看动作简单，一组下来已经有点微微发热了。

这是专业的说法，直白一点就是空中蹬腿，据说腰腹两侧的赘肉特别难减，这个动作就是专门消灭腹部两侧猪腩肉的！

又是一组看起来简单、实则很考验耐力的动作，只要动作标准，腹部就会有紧绷的感觉。

这组动作左右两侧分别做，同样是考验耐力的。虽然一直躺着……因为肩部和双手都需要离地，动作难度明显加大，已经快跟不上Tesla教练的节奏了，于是我默默按下了暂停……

延缓动作，刚好可以舒展开紧绷的腹部和上半身。嗯，Keep的教练就是传说中的纤腰翘臀和八块肌排，专心看动作别盯着教练一直看（蜜汁微笑）。

不仅这样，Keep最新TVC广告同样很燃很热血，做完几组动作累了，不看一下热血TVC怎么有动力。▼

时长：2分

这句话简直燃极了！是啊，天天想睡到好肉体，可好肉体也需要好肉体啊！你自己不先变成好肉体，哪有好肉体愿意眷顾你呢？就算是偶像活菩萨，也不能雨露均沾丑和尚啊，你说对吧？！无论是拥有健康的人生，还是睡到更美好的肉体，无论是勾搭还是被勾搭，你都应该先让Keep帮你变成好肉体才对吧！

最后，贴心小提示：

除了实用有效的健身课程，Keep里面的社交功能也很棒哦~你可以关注你喜欢的好肉体，看到他们日常更新的健康照片，也算是一种激励的动力吧！

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