惊呆！女明星吃十多种保健品，却被医生告知可能肝损？

最近一档综艺中，主持人吴昕因为狂吃保健品的样子，登上热搜...



最近一档综艺中，主持人吴昕因为狂吃保健品的样子，登上了热搜。

在第一集里，吴昕接连吃了葡萄籽、维生素、护眼精华、鱼油等各种保健品。有网友数了下吴昕吃的保健品至少有十几种。







另一集里，她去看了医生。医生说这么多种保健品混在一起，可能造成肝损伤、激素异常……

葡萄籽可以抗癌、抗氧化？

节目中出现的葡萄籽，这几年卖得火热。小小葡萄籽被认为有抗氧化，抗癌、抗衰老等等神效。

先说抗癌，葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据不少，但结论前提都写得很明确——“体外实验能够抑制癌细胞”。目前还没有任何证据证明葡萄籽提取物能够在体内抑制癌细胞。

再说抗氧化，中国医科大学航空总医院临床营养科营养师张田告诉科技日报记者，葡萄籽中的原花青素是一种天然的低毒性抗氧化剂，经吸收后在体内具有较高的生物学活性，可降低细胞内游离氧自由基，改善细胞氧化应激状况。

“长期吃这类保健食品有一定抗氧化作用，但没有宣传中说的那么神。”张田坦言。



黄桅 绘图

实际上，原花青素广泛存在于植物的皮、壳、籽中，比如葡萄籽、苹果皮、花生皮、蔓越莓中。张田说，正常人保持均衡的饮食就行。无论何种营养素，在人体内过多或过少都不好。

护眼精华，叶黄素真能护眼？

目前市面上的护眼产品，大多是富含叶黄素。近年来的临床实验证明，摄取大量的叶黄素和玉米黄素可减少罹患老年性黄斑部退行性病变的风险。

叶黄素是一种类胡萝卜素，它存在于许多的蔬菜与水果中，和胡萝卜素一样，对人体的健康起着重要作用。但是叶黄素不能在体内产生，它存在于菠菜等绿叶蔬菜和蛋黄中。

但若是真的出现眼部问题，比如飞蚊症，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院眼科主任医师王一心指出，叶黄素治疗飞蚊症，没有太多的科学依据。在眼科专家看来，对于眼睛，适度休息是更重要的。

吃鱼油可能无助健脑

提到鱼油，不少人都会以为能健脑，因为鱼油中富含欧米茄—3脂肪酸。但是，早在2015年美国哈佛大学医学院和美国国家卫生研究院就曾在《美国医学会杂志》上发表报告说，他们联合进行的对4000人的5年随访显示，没有证据表明服用欧米茄—3脂肪酸补剂能够保持脑力。不过，研究人员也报告说，出现上述情况也可能是因为5年的研究时间不够长。



另外，这些年很多妈妈热衷给宝宝吃鱼油产品以补充DHA，龙华医院临床营养科主任蔡骏、营养师施欣妤表示，虽然DHA对宝宝智力和视力的发育很重要，但补充DHA不是越多越好，特别在不缺少DHA的情况下，补充DHA不仅无效，还可能会有副作用。

在平衡膳食的情况下，大多数人并不需要额外补充DHA，只有早产儿、非全母乳喂养或乳母因膳食结构不合理而使母乳中DHA含量偏低的婴幼儿以及宝宝从母乳过渡到儿童饮食后饮食结构不合理时，应在营养师或者医师的指导下补充DHA。

胶原蛋白，口服还不如外敷？

节目中出现的不知名保养品被网友认为是胶原蛋白，近年来市场上有很多胶原蛋白补充剂，粉状的、液体的，应有尽有。可这些，真的有用吗？

上海交通大学医学院附属瑞金医院皮肤科主任潘萌表示，企图通过口服来补充胶原蛋白并不现实，护肤品中的胶原蛋白也只是起到基本的保湿作用。想要让皮肤减缓衰老，得从养成良好的防晒习惯做起。

潘萌主任解释，真皮中的胶原占了其干重的75%，体积的20-30%。胶原纤维的主要成分为I型胶原，少数为III型胶原。口服的胶原蛋白经人体摄入后会被消化器官分解成氨基酸、二肽等，并吸收进入血液，等待被进一步合成和利用，至于最终的利用形式和是否到达皮肤难以预测。




目前没有高级别的循证医学证据证实口服胶原蛋白对于皮肤的改善作用。此外，2012年美国FDA认定护肤品中的胶原蛋白不能修复受损组织的胶原蛋白，只具有基本的保湿作用。

而且，大部分胶原蛋白含有许多添加剂、填充剂和糖分，过量摄取这三种成分对于皮肤健康也是不利的。

总结一下

不管吃什么“药片”，都需要肝脏代谢，也就势必加重身体负担。所以，与其狂吃保健品，不如平衡膳食，健康生活。

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