过年过节不节制,既能增肉还可能要命丨专家视角
这不可不是标题党乱吓唬人,而是《英国医学杂志》(BMJ)近期发表的两篇医学研究的结论。...
作者:施焕中 首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸与危重症学科主任
来源:“施焕中”微信号
这不可不是标题党乱吓唬人,而是《英国医学杂志》(BMJ)近期发表的两篇医学研究的结论。
在一项前瞻性研究中(BMJ 2018; 363: k4867),英国研究人员于2016年和2017年圣诞节前夕在英国伯明翰招募工作场所、社交媒体平台和学校募集的272名18岁或18岁以上的成年受试者参与研究,将他们随机分成两组。一组给予简略的干预:(1)通过定期自行测量和记录体重、并密切关注体重的动态变化趋势以节制饮食;(2)为制定圣诞节期间控制体重的合理策略提供信息;(3)为在节日期间消耗食物和饮料提供体力活动热量当量(physical activity calorie equivalent)形象化的资料。这些干预的目标是将体重增加不超过0.5公斤(与干预前的基础水平相比)。另一组为对照组,受试者只收到一份关于健康生活的宣传小册子。
结果很有意思,干预组体重平均减轻0.13公斤,而对照组则增加0.37公斤。调整后平均重量差(干预组−比较组))为−0.49公斤。因此,一个非常简略的行为干预就能防止体重在圣诞节假日期间有所增加。以直白的形式来表达,那就是过节别胡喝乱吃,注意节制,自律很重要。
该研究结论对于我国的情况有重要的参考价值。春节已经到来,大多数病人尤其是病情较轻的病人都希望回家与家人团聚,会有一部分病人得不到及时的诊治,也有会一部分病人于年前提早办理出院手续,其中可能有人因此出现意外的严重状况,甚至危及生病。
过年过节该怎么过?英国人的研究结果告诉我们,过节尤其不能暴饮暴食。加拿大人的研究则提醒我们,应该理性对待民间风俗习惯,即使要过节,有病还得先治好才能考虑出院之事。
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