医生推荐4个护肾方法,坚持下去肾功能更稳定,难怪大家都抢着做

 

肾病治疗讲究“三分治七分养”...

肾病治疗讲究“三分治七分养”,积极治疗,消除症状,以免加速肾功能固然重要,同时多数肾友在病情稳定后对肾功能及身体保养也很重要,同样会影响到整体的治疗效果。

肾病养护主要是日常生活中,肾友要多加注意远离一些伤肾坏习惯,而一些对肾脏有利的行为要坚持做下去。如果只重视养成好习惯,但不改善坏习惯,对于本就“瘦弱”的肾功来说,只会“雪上加霜”。



这些坏习惯是肾功能稳定的“绊脚石”,肾友要尽快丢掉:

一、“吸烟”伤肾又伤身

长期吸烟是百害而无一利的事情。肾病患者较常人免疫力更低,吸烟会加重这种情况, 导致发生感染的几率增加,对肾病患者护肾十分不利。除此之外,烟草中不仅含有尼古丁等致癌物,加重肾脏代谢负担,同时吸烟还会加重蛋白尿、高血压的情况,多种症状控制不好也会加重肾功能的损害。

要保持以长期肾功能稳定,肾友一定要戒掉吸烟的习惯,可以慢慢来,但绝不能不戒。



二、经常熬夜,肾脏不堪重负

熬夜一时爽,肾脏毁的快。这句话不是开玩笑,而是经过研究证实的。肾脏是身体重要的代谢器官,每天都在辛苦的进行着过滤、排毒工作,通常我们休息的时候,肾脏也能稍微休息下。但是如果长期熬夜,肾脏每天“加班”必然会导致受损。

而且长期熬夜也会导致免疫力、抵抗力下降,更不利于病情的好转。肾友一点不能在和以前一样,规律作息,争取为肾脏健康营造健康的生活环境。



三、吃的越咸,肾脏毁坏越快

每天每人摄入6g钠盐是正常的,但如果超过这个量,为了排解出体内多余的盐分,肾脏就要加班加点“工作”,而对已经受损的肾脏来说排解任务就好更艰难。大量盐分长时间在体内蓄积,对肾越不利还会增加高血压、痛风、胃癌等风险。



四、不管不顾乱用药

肾脏是代谢毒素的重要器官,乱用药物一是会加重肾脏代谢负担,二是无疑将肾脏暴露在更多药物下,一不小心就会加速肾衰竭。而且有些药物还具有肾毒性比如抗生素、解热镇痛成分的感冒药,含有马兜铃酸的中药,滥用都会增加尿毒症风险。

改到坏习惯也是保护肾功能的一种方式。改掉坏习惯,坚持好的行为习惯对肾病的恢复就能起到“事半功倍”效果。



4种护肾方法,亲测有效,肾友也来试试:

坚持每天摄入2000毫升水分

肾脏主要是生成尿液来排出毒素,多喝水必然有利于多排尿。对于对水摄入没有特别限制的肾友,要每天坚持摄入2000毫升水分,有利于加速血液循环排出毒素。

对于有水分限制的肾友比如伴有水肿的情况下,每天摄入水在1000毫升左右。

每天坚持1项运动30分钟

保持正常的体重对维护肾功能稳定很重要。建议肾友不要一直卧床休养,每天至少进行半个小时的运动很有必要,选择一些缓和的运动不用担心对肾不利,比如快走、慢跑、体操、健身操等等。



规律作息,降低复发风险

坚持每天保持8小时的睡眠,更有助于给肾脏创造恢复空间和时间。每天最晚睡觉不要超过11点为好。良好的习惯能提高免疫力,炎症反应减轻,复发的风险也就降低了。

保持良好心态

乐观的患者比悲观的患者精神状态更好,在治疗方面更积极,病情更加稳定。肾病治疗虽然难度大,但可控,发展到尿毒症的几率仅有1%,肾友要积极乐观看待。


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