开心过年时，积食高发期，看这3点来预防！

春节，孩子的积食高发期！...

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过年少不了拜年走亲戚，亲朋好友间的话题也总是离不开孩子。

“哎呀，你家孩子太瘦了，看隔壁家小子，白白胖胖的多好”

“孩子好不容易来一次，再吃个鸡腿再吃点肉”

“小孩儿长身体，必须要多吃点，不然很容易营养不良的”

每个当妈的，对这类话应该都不会很陌生吧？这类似的每一句话，都是让孩子营养不良的帮凶，让孩子积食的神助手。

一、吃得多=有营养？

我们的祖辈物质贫瘠，很多连饭都吃不饱，白米饭和肉都是过年才能吃得上的奢侈品，营养不良在当时是很常见的。

可现在不同，鸡鸭鱼肉已经普及到了大部分人的每日食谱上，需要靠多吃肉来补营养的时代已经过去了。

而且，吃得多≠有营养，孩子吃得越多，营养不良的可能性才会越大！

吃太多，是脾负担

因为吃太多，会给脾胃造成负担，脾胃虚寒了再怎么吃能被吸收的营养也不多。

中医的脾，有运化食物的作用。咱们吃的食物里的所有营养，都需要通过脾来转换吸收，然后再送给全身各个脏腑。

假设孩子的脾每天只能运化2两肉类，但孩子吃了半斤肉，这就会给脾胃造成明显的负担。

直接的后果就是脾为了运化这多余的肉，需要超负荷运转，偶尔一两次还好，长时间这样就会造成脾虚。

经常听到有宝妈说：我家孩子胃口好得很，可就是光吃不长肉，也不知道怎么了。

这样的孩子很多，就是因为脾的运化功能除了问题，吃得再有营养也没办法吸收进去。

脾虚，就容易积食

脾虚，脾的运化能力就会下降，孩子吃的食物不能被及时运化完，堆积在脾胃里就会形成积食。

孩子一积食，就容易引发身体的一些症状。积食发烧、积食感冒、积食引起的咳嗽、便秘等都是很常见的。

春节是孩子积食的高发期，如何让孩子过个高兴的年，又能预防积食，成了考验宝妈的一大问题。

二、积食怎么预防？

小时候最喜欢过年，不仅有新衣服还能有压岁钱买很多零食吃。

如果想让孩子开心过年，又想达到预防目的，六师妹的建议是：可以放宽，但不能放纵。

零食有节制

孩子爱吃零食是天性，过年时也可以适当吃些零食，但一定要选择尽量健康和安全的零食。

果冻、小坚果（花生、开心果、松子）容易发生呛咳引起窒息，建议少吃或不吃。

太过油腻、辛辣、过甜过咸的零食，也要少吃。如果发现孩子零食吃得多，那么正餐就适当减少些，尽量少给脾胃负担。

水果要适量

水果大多数都是寒凉属性。

即使是热性水果，吃进去也必须先消耗自身的脾阳温煦，最后才能被运化带出水果的热性，所以从中医角度来说，是不建议孩子吃很多水果的。

想靠吃水果来补充维生素，不如把希望转嫁到吃蔬菜上面。水果吃多了伤脾阳，也是加重脾虚的神助攻。

每天勤观察

六师妹以前提过反馈式喂养，但是能做到的宝妈少之又少。每天记录做不到，那么每天观察一下孩子的情况，应该不算难了吧？

✦ 看舌苔

舌苔是胃气上蒸的产物，最能反映出来脾胃的状况。正常孩子的舌苔是薄薄的一层白色，积食的孩子舌苔往往是白厚或黄厚的。

每天观察孩子的舌苔变化，对如何调整孩子饮食也有很大的帮助。发现舌苔变厚时，马上调整孩子饮食，肉蛋奶和水果都要暂时减少。

✦ 看下眼袋

下眼袋对应的是脾，从下眼袋上也能看出脾胃的情况。

小小年纪就大眼袋的，说明脾虚有湿气；下眼袋发青发黑，说明脾胃虚寒；

发红发紫，说明体内热症，这种热症多半都是积食产热或寒极生热。

这里要说明一下，如果孩子脾胃功能不错，只是偶尔积食，下眼袋不一定会有明显变化。下眼袋已经发青发黑，说明孩子脾胃虚寒已经有一段时间，且到一定程度了。

✦ 看大便

积食有一个特征，就是大便“臭如败卵”，往往带着一股酸臭味或腐臭、恶臭味。