吃点肉就便秘?这样做,才能不伤体质又解决问题!

 

最怕孩子突然安静,最怕过年亲戚的关心.......



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回家过年,亲戚们对孩子的宠爱都化作了餐桌上一句句的:多吃几块排骨,再吃个鸡腿,冬天吃点儿羊肉好...

好吃好喝没几天,原本欢天喜地过大年的孩子高兴不起来了。

因为这样吃下去,不少孩子都会出现便秘,一拉粑粑就难受得哭天喊地。



为什么吃点肉就便秘?



曾有宝妈说:学习中医以后最怕过节,最怕亲戚们对孩子太宠爱太热情,就怕那些抵挡不住的大鱼大肉。

为什么有的孩子吃多点肉,就容易便秘呢?


脾虚积食了
对中医稍有了解的宝妈,积食应该都不会陌生。

积食的孩子,食物堆积过多过久,就容易产生虚火,也就是咱们常说的内热。

虚火时间一长,就像烤衣服一样,把大便里水分都“烤”干了,拉出来的粑粑自然又干又硬。阴虚内热体质的孩子出现便秘,也是同样的道理。
而且积食就算暂时没有产生内热,也会导致脾胃虚寒。

肠道就像自来水管道,天气太冷时水管会被冻住。中医说“寒则凝”,脾胃太虚寒时肠道也会被“冻”住。


脾胃负担太大
有的孩子平时没有积食症状,但是大鱼大肉吃多了也会便秘,这就是脾胃的负担一下太大,已经顾此失彼了。

胃负责把吃进去的食物装好,然后把食物变成食糜。

脾再把食糜转化成能被人体吸收的精微物质(营养),好的就被吸收向上云送给五脏,不好的食物残渣则向下推动到大肠里。
如果孩子一天吃个不停,或者吃了太多的肉(或难消化的食物),脾胃就不得不延长工作时间。

大部分精力都在运化时间,对大便的推动作用自然会减少。大便停留在肠道里的时间越长,水分也会被肠道吸收得越多,孩子拉粑粑也会越受罪。



二、水果、益生菌、开塞露?



六师妹曾经做个一个小调查,发现家长处理孩子便秘最常用的3招是:吃水果、吃益生菌、用开塞露。

但其实,这3招都不是孩子便秘的最佳处理方法。


吃水果
最常用的,就是香蕉和火龙果这些寒凉的水果了。很多宝妈认为,便秘和上火多少有点关系,吃点水果降火自然就好了。

可事实是,吃水果调理便秘,只对小部分实热的孩子能起到缓解作用,对多数孩子用处是不大的。

水果寒凉,对阴虚内热、脾虚的孩子来说,吃水果不仅没用,还会加重体质虚寒。


益生菌
顾名思义,益生菌就是对人体有益的菌群,每个人都有。益生菌就像肠道的护卫兵,抵御致病菌对人体的侵犯。

益生菌可以改善肠道菌群平衡,用对了可以起到好作用,但并不针对便秘。乱用滥用,不仅起不到作用,还会让肠道产生依赖性。


开塞露
号称便秘救星的开塞露,用过的人都知道见效跟快,但是并不是给孩子用的首选。

第一,开塞露只能润滑肛门,起到缓解燃眉之急用,治标不治本。

第二,开塞露毕竟是药,对孩子的肛门括约肌和肠道有一定刺激,而且用多了会让肠道“麻痹”产生依赖性。

看到这是不是想问,这也不行,那也不行,看着孩子受罪到底能做些什么?



三、正确方法在这里!



比起盲目吃水果、用药,对症调理体质就显得温和很多,而且还能摆脱治标不治本的恶性循环。


助消化
发现孩子已经出现内热、便秘情况,应该立刻控制饮食。肉蛋奶相对难消化,水果吃多伤脾阳,所以都在控制范围内。

适当吃些健脾化积的食物,和高纤维的食物,能减轻脾胃负担,促进消化。

大一点儿的孩子,饭后可以散散步、做做小游戏;小一点儿的孩子,可以每天摩腹。
以肚脐为中心,顺时针、逆时针各揉2分钟,每天一次。


健脾气
脾胃是后天之本,健脾本就是孩子四季不变的主题。

六师妹带来了便秘通调方,没有会员推拿系统的宝妈,可以给孩子每天推拿一次。
另外,过年期间吃多了大鱼都肉,偶尔换个口味让脾胃轻松下,也是很有必要的。

公众号菜单栏-育儿知识-食疗汇总内,也许就有你想要的,适合孩子的食疗。

助消化和健脾气都适用于日常的调理,孩子要是有紧急情况,宝妈还可以用蜂蜜条来救急,比开塞露要温和得多哦。
温馨提示一下,虽然蜂蜜条比较温和,但是也不能过度依赖,有个好体质才是最重要的。经常便秘的孩子,宝妈可以提前做一些备用。
解决便秘很简单,但坚持正确喂养和调理很难。管住嘴,健好脾,才能从根本解救孩子的小菊花。
(图片来源网络,侵删)


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