肝气酒精喝酒

过年酒局后，养肝这样做才会健康

年初四啦，春节的宴席开始了几日，提到过节，不得不说的就是中国的酒桌文化。宴席一开始，兴起之时，酒是一杯杯地下...

年初四啦，春节的宴席开始了几日，提到过节，不得不说的就是中国的酒桌文化。宴席一开始，兴起之时，酒是一杯杯地下肚.....

除了喝酒，还有熬夜。年底事情多，年初心情好，熬夜成了家常便饭.......

而就是这样的“考验”下，身体的负担也不是一般的大，尤其对肝脏的影响很严重。

在短时间内肝脏会堆积大量有害成分，使肝脏无法分解排泄，从而导致肝脏损伤引起病变。

喝前吃点东西管用！

但别吃奇怪的东西...

1、喝点牛奶或酸奶？

只比空腹喝酒伤害小一点！

很多人喝酒前都会喝牛奶或酸奶，认为乳制品可以提前给胃穿层保护衣，减少酒精对胃的直接刺激。然而这些液体在很快（40分钟以内）就会从胃里被排空，只是和空腹饮酒比较起来影响小一点而已。如果你实在是没法吃东西，马上就得上酒桌，可以试试这个法子。

2、吃生鸡蛋？

不推荐！

常说喝酒前吃个生鸡蛋可以解酒，其实它作用和牛奶一样，但口感差。生鸡蛋是一种半流质状态的粘胶，会在胃肠道停留从而缓冲酒精对胃的直接冲击。但是，生鸡蛋里会有一些活的病原体（如沙门氏菌等），诱发胃部以及全身疾病，非常不推荐！

3、先吃饭再喝酒？

靠谱！

比起那些不靠谱的奇怪食材，还是吃点饭菜最靠谱，最好是软烂、易消化的食物，比如粥糊。胃里有了食物，一方面能避免喝进去的酒精直接刺激胃黏膜，另一方面能延缓酒精的吸收，让血液中的酒精浓度不会升得那么快。

但不管用哪种方法，只能减少对胃黏膜的刺激，减慢酒精吸收速度，不会减少酒精吸收总量以及肝脏需要代谢的酒精量！少喝是王道。

4、有胃病还必须喝酒的话，最好先吃点药

如果有胃部疾病，又必须喝酒，可以使用药物保护胃，其中较为安全的是硫酸铝凝胶和麦滋林（L-谷氨酰胺呱仑酸钠），这两个都是非处方药（自己在药店就能买到，不用医生的处方），使用安全。

在一般情况下，饭后的10到30分钟内要保持静坐，之后再进行其他的活动，才能很好的养肝护肝，避免肝病的恶化。

养肝护肝方法

推一推，肝经通

中医讲究肝主疏泄，肝气通，则百脉皆通。然而肝气最容易受情绪的影响，不开心会很容易造成肝气郁结，肝气一旦郁结，则百病生。通肝经，重在一个推字。

推脚

先推左脚，再推右脚。从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让脚部有酸痛的感觉，每只脚各五十次。

推腿

保持坐下的姿势，先把腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推至膝盖，先左后右，各五十遍。

推肋

将双手握拳，屈肘，肘关节用点力将肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。

唱唱歌，很出气

中医认为：“肝在志为怒，在声为呼”，当肝气不舒时，可以选择大声呼叫。这是因为呼叫可以疏解肝气，使人感觉到舒服。如果感觉肝气不舒，可以选择唱歌，就等于是将心中的郁闷疏解开来。

如果胃口不好也可以选择唱歌，就会感觉胃口大开。中医认为：“脾在志为意，在声为歌”，因此，唱歌也可以疏解郁结，使得脾胃气机条畅。

除此之外，我们在唱歌的时候会有节奏的加快呼吸，通过肺的呼吸加速，增加气血运行，增加正气恢复的机会。

常饮玫瑰花茶

玫瑰花具有行气解郁，和血散瘀的作用。当心情郁闷、胃脘胀满疼痛或者是月经不调、乳房胀痛的时候，用5到10克的玫瑰花，开水冲泡20到30分钟后饮用，有改善症状的效果。

餐桌上的“疏肝药”

茼蒿

茼蒿是疏肝理气的首选食品。茼蒿具有行肝理气，消食开胃，通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，特别是肝郁气滞所致的善怒，频频叹气，胸胁胀痛等症状。

黄花菜

白居易有诗云：“杜康能散闷，萱草解忘忧”。萱草开的花就是黄花菜。常吃可以纾解心中郁闷，除烦安神。

晚上十一点之前入睡最重要

养护肝脏最重要的不是吃什么，而是什么时候入睡。不要晚睡，晚上十一点之前入睡，很多身体上的小毛病是可以睡掉的。