猪年第一场雪，送上一份雨雪天气健康指南

据说未来几天仍有雨雪天气，春节走亲访友之时，大家也要注意安全，健康出行。...



今早一起床，打开窗户，你有没有被惊艳到？

网友@佳佳拍自上海崇明

据说未来几天仍有雨雪天气，春节走亲访友之时，大家也要注意安全，健康出行。这里，各科专家为我们总结了几点雨雪天气健康指南，来看一下吧。每到雨雪天气，医院急症室就多了很多滑倒摔伤的患者。雪天如何防摔倒？市六医院骨科主任医师施忠民建议：

不要在雪天穿高跟鞋，可选择护踝或者穿高帮鞋保护。

走路步幅尽量小，不要急吼吼，可以学企鹅走路，小碎步慢慢挪。

老年人，雨雪天气尽量少出门，孩子也要注意别乱跑。

如果不小心摔倒，不要急于起身，有些人摔倒时一下坐地上，如臀部、腰部剧烈疼痛，那就要及时拨打120。



对于脚踝扭伤的患者，施忠民医生给出12字应急处理：按痛点、敷冰袋、抬伤脚、穿支具。

1、崴脚时紧急按压痛点，找到外踝突起的部位，向下1厘米向前1厘米。如果崴脚后马上按压这个点，持续15-20分钟，可以明显地减少出血和后期踝关节的肿胀。崴脚后应立即休息避免负重行走，以免再次受伤。

2、用湿毛巾包裹冰块敷在受伤的踝关节。

3、之后，我们需要尽量把患肢抬高，促进血液的回流。

4、另外，我们还需要用弹力绷带或支具将踝关节固定3-4周，帮助受伤的韧带更好的修复。这样，撕裂的韧带就能长在一起，很好地修复了。

雨雪相伴而来的往往是气温骤降。复旦大学附属中山医院老年科主任胡予教授表示，每当冬春时节，门急诊中心梗、中风的患者人数就会增加。尤其是一些本身就有基础疾病的中老年人，一旦遇到温差过大，就会容易“中招”。

专家提醒，老年人应尽量减少户外活动，早锻炼应当尽量晚一些出门，起床时动作慢一些；出门时戴好帽子、围巾等，千万别逞能，认为自己不怕冷，小心疾病找上门。

复旦大学附属华东医院急诊科主任赵澐教授提醒，气候寒冷是心脏脑血管疾病急性发病的重要的诱因，要重视一些先兆症状，如胸闷胸痛，突发眩晕、剧烈头痛、视物不清、失语、肢体麻木等，有这些症状要及时就诊。赵澐教授表示，老人在寒冷天气，一定要密切监测血压血糖，及时调整药量，效果不佳时应及时就医。瑞金医院呼吸与危重症医学科周剑平医生提醒，雨雪天，特别是年轻人，不建议一味追求时尚，露腿或穿着单薄。同时注意饮食清淡，不要一次食用过多的凉性食物，防止急性胃肠炎发生。

此外，有胃肠基础疾病的患者经受严寒刺激后容易引发胃出血及消化道溃疡，需注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应该以温软素淡、易消化为宜，做到少食多餐，定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒。

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