年后，这3招将成为你最有效的得分手段！
每一年的年后，大家伙可能多少都会张一些不健康的肉肉！如今虽说已经上班了，但锻炼的事还没有提上日程。今天我们就...
今天我们就到篮球训练营中探营，带你了解3招秘籍，让你掌握最简洁、最节奏化的得分手段。
1
长传接球上篮
长传接球上篮
刚刚踏进精英营的球馆
映入眼前的画面就是
每个孩子都在拼命追逐飞在空中的球
他们有的拼尽全力也没能追上
有的喘着大气追到了球的落点
但酥麻的手掌已很难抓住
快速掉落的球
有的甚至腿下一软
就摔出了场外
但他面对镜头笑了笑
很快便拍拍屁股
爬起来继续加入到训练队伍中
因为这是真正的比赛中
最简洁最高效的快攻手段
每个小精英都不想错过
（NBA骑士队乐福长传詹姆斯，1秒完成进攻）
在高速度的奔跑过程中
能够同时侧身观察到上空飞行的篮球
小脑在保持身体平衡的状态下
大脑能够准确判断球的落点且接稳
这对小球员的身体和头脑都是极大的锻炼
2
双人长传上篮
双人长传上篮
在场地外侧的球员将球
传给斜前方的内侧球员
内侧球员接球后
在不运球的条件下
迈两步后胸前长传
这个长传难度比第一类略高
传球人需要蹲低重心迈步
才能将跑动的势能转换为传球的力量
并且传球人要考虑到跑动者的速度与惯性
传向跑动者前方而不是当时的位置
跑动者要衡量好步伐
才能在接到球时避免过近过远
同时这也是很好的合作项目
帮助孩子学会互相配合
看到小球员们做这样的练习
竟不禁让我想到了多年前的
“詹韦连线”
他们长大以后
也应该会成为默契的朋友吧
3
拜佛停顿上篮
拜佛停顿上篮
在外教营中
NBA训练师Marcus
着重培养孩子们运球的节奏感
在突破上篮中要求做一次“拜佛停顿”
“拜佛停顿”是指在行进间
有一次小小地脚步停顿
并且无球手像球靠拢
做出假装抓球投篮的动作
同时抬头瞄一下篮筐
在左手运球的情况下
停顿的脚步先右脚再左脚
并且身体有稍稍地上升欺骗防守
小球员们在练习过程中
还是急于加速
停顿做得没有那么明显
不过相信随着不断地练习
你们都会成为节奏大师的
那些热爱篮球的大朋友
可以跟着咱们的探营技巧小教学
偷师营地集训的秘籍哟
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