每天这个时间死亡率最高，这4件事绝不能做！
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一日之计在于晨
确实，无论中医或是西医，都倡导早晨是人体一天中最重要的开始。公园里，总有很多晨练的身影，跑步、打球、快走....但，这个时刻也是人体最危险的时刻！
清晨死亡人数占全天六成
流行病学调查显示：约有40%心肌梗死和29%心脏性猝死发生在清晨时段，该时段中风的发生率是其他时段的 3～4 倍。
WHY
清晨最危险
原因一：
随着时间的推移，人体的各个部分的机能变化也是不一样的，在早上就是人一天当中血压的高峰，最容易出现心脏缺血，从而引发心肌梗死。
原因二：
早上起床之后是人体的交感神经和副交感神经互相转换的时候，这个时间最容易引起冠状动脉痉挛导致的血压升高以及心肌缺血。
原因三：
晨起之后很多人喜欢去晨练，剧烈的体育运动会加重心脏的负担，突然增加的心脏负担会增加心血管意外事件的发生风险。
另外，由于人体的负荷是有一定限度的，特别是一些本身就有心脑血管等疾病的人群，不建议进行太多超过本身负荷的锻炼，要注意运动强度，以免加重各种风险。
随着时间的推移，人体的各个部分的机能变化也是不一样的，在早上就是人一天当中血压的高峰，最容易出现心脏缺血，从而引发心肌梗死。
原因二：
早上起床之后是人体的交感神经和副交感神经互相转换的时候，这个时间最容易引起冠状动脉痉挛导致的血压升高以及心肌缺血。
原因三：
晨起之后很多人喜欢去晨练，剧烈的体育运动会加重心脏的负担，突然增加的心脏负担会增加心血管意外事件的发生风险。
另外，由于人体的负荷是有一定限度的，特别是一些本身就有心脑血管等疾病的人群，不建议进行太多超过本身负荷的锻炼，要注意运动强度，以免加重各种风险。
解惑
清晨dont do that
4不宜
01
不宜立即起身
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不宜立即起身
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睡醒后，血液循环较缓，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程（[b]φ(>ω
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