流感高发，开学季需警惕

 

愉快的寒假结束了

孩子们又迎来了新的学期

为了保护孩子们健康

专家提醒家长们

在这个呼吸道传染性疾病易发时节

让孩子远离疾病

家长们需要注意些啥

1

家庭、教室定时开窗通风 

家庭和教室人员较多，如久不通风，空气质量不佳，流感潜伏期末、轻症流感患者及流感隐性感染者容易通过飞沫或直接接触传播病毒。

2

尽量少接触鸟类

少去公共场所

流感病毒经空气和水传播，可引起人、猪、狗等感染。除了人与人间的直接传播外，部分感染是直接接触了感染的鸟类所致，因此，近期如有出门踏青的市民，建议尽量避免近距离接触鸟类。

流感患者咳嗽或打喷嚏产生含流感病毒的飞沫（直径5μm以上）可造成人-人间传播，病毒在感染者周围91.44cm范围内的易感者上气道粘膜表面定植甚至引发感染。感染流感病毒后，成人在发病前1天至发病后5天均有传染性，而儿童传染性可达7-10天或更久，因此，建议近期尽量少去或不去人多拥挤、空气流通不畅的公共场所，如无法避免，最好戴口罩。

3

重视手卫生

流感病毒可以经水传播，禽流感病毒在低温的水中可保持传染性长达数月，在22℃水温仍有逾1周的传染性。

建议孩子正确洗手，并烘干或用干净的毛巾擦干。同时，避免脏手或湿手接触口、鼻、眼等部位。流感防护——您真的会洗手吗？

4

多参加户外运动

增加日照时间

中国居民膳食指南（2016版）指出，学龄前儿童要经常参加户外活动，保障健康生长；学龄儿童保证每天至少活动60分钟，增加户外活动时间。

户外活动可获得足够的紫外线照射，使皮肤下的维生素D2转化为人体必须的功能性维生素D，不仅强健孩子骨骼，还能增强孩子包括呼吸系统、免疫系统在内的多种功能，减少病毒性呼吸道感染。

目前已证实亚热带及温带地区居民存在季节性维生素D缺乏，表现为夏季体内功能性维生素D充足，而冬季不足。因此，孩子在冬季尤其要有户外活动，尽量多晒太阳，若遇持续阴雨或雾霾天气，建议适当补充维生素D（＞400IU/天）。

5

出现感染症状

及时就诊多休息

不同于普通感冒，流感易出现并发症。孩子一旦突发发热、咳嗽、头痛、肌肉酸痛等流感样症状，尤其是本人和/或家庭成员有流感接触史，应及时就医，同时注意居家休息、避免剧烈运动。