这个能力，是提高孩子学习力的关键（Dr. 魏新书发布会来啦！）

北京的亲们，可以来新书发布会现场见到 Dr. 魏哦~...

孩子天生善于学习，他们一出生就在积极探索周围的一切，并结合不同的信息源进行学习。科学家们甚至从孩子的学习机制中获得启发，让机器人像婴儿那样学习。

学习能力是孩子发展的基础，也是未来生存的最核心竞争力。

在孩子各种各样的学习能力中，有一种最为重要，那就是「元认知」能力。它就像武学秘籍《九阴真经》一样，掌握了它，不仅各个学科的学习，甚至记忆、情绪等认知能力，都能得到提高。

元认知能力究竟是什么？我们应该如何帮助孩子提升元认知能力呢？一起来看看 Dr. 魏是怎么说的吧。

什么是元认知能力呢？我带大家来拆解一下。

元（meta）是「关于……的知识」的意思，元认知就是关于自我认知的知识。不过，这可不是什么新鲜的学习方法论，早在 2500 年前，孔子已经暗示过他的弟子子路：「由，诲汝知之乎！知之为知之，不知为不知，是知也。」

这句话翻译过来就是——子路啊，我告诉你对待学问的态度吧！知道就是知道，不知道就是不知道，这样才是真智慧。也就是说，你既要知道你知识的边界在哪，也要知道你无知的程度有多少。

从现代脑科学的角度看，元认知是一种有意识地控制和反思自己知识的能力，是由大脑的司令部前额皮层掌管的高阶认知技能。很多人开玩笑的时候喜欢戏谑别人一句：「你心里难道没点儿数吗？」

老实说，作为一个研究脑认知科学的人，我听到这句话时第一个想到的是：不能怪这个人，可能他的元认知能力不行，他关于自我的认知不够，无法理性地觉察、评估和控制自己的想法和状态，他是真的心里没数啊！玩笑归玩笑，很多研究发现，「心里有数」很重要。

那些元认知能力好的孩子，学习成绩也会比较好。我还发现，成绩优秀的学生，往往不是靠死读书来学习，而是善于监控和调节自己的学习状态。

如果遇到一道数学难题，他不会急着算答案，而是首先问自己：「这个问题要求我做什么？老师为什么给我这个问题？这与我在数学课上学的东西有哪些联系？……啊！我想起来了，我在课堂上看到过类似问题，那么，肯定有一个相应的数学公式可以解决这个问题。」然后，他就可以查找书本或者回忆公式，算出正确答案。善用元认知策略的学生，会从知识点的表面结构出发，找到问题的深层知识结构。

你可能想说，总觉得元认知策略是大孩子才能掌握的，我家宝宝还太小，能做到吗？以前的研究确实认为，学龄前儿童对自己的心理状态无法深入地反思。

然而最新研究成果发现，即使是3岁的孩子，也有反思自己知识的能力。他们能够衡量自己的记忆，并且根据自己对记忆的评估来做决定。

那么，我们该怎么培养孩子的元认知能力呢？

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明确元认知策略的 3 个阶段

首先，你可以把元认知策略分为三个阶段：准备、应用，最后是监控和反馈。

拿数学题举例。

孩子对数学很感兴趣，你觉得是时候教孩子乘法了。你可能会首先替孩子想一想，可以用什么知识、找什么资源。这是准备阶段。

然后再找一些需要用到乘法的、接地气的数学应用题给孩子做，这是应用阶段。

最后你不仅监控孩子学习的进程，还给孩子算分数，给他学习效果的反馈，这就是反馈阶段。

不过，在实际学习的过程中，元认知策略的三个阶段不是严格按照顺序进行的，而更可能是以交互的方式进行的。

比如你监控到孩子做题的时候错误率很高，于是你打破顺序，重新准备背景资料，降低难度。

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做孩子的「元认知发声器」

由于孩子的语言表达能力有限，特别是能表达他自己心理过程的元认知词汇储备不够，所以，即使他有元认知能力，也可能无法顺利地告诉你他的心理过程。

这时候就需要你暂时充当他的「元认知发声器」，多跟他谈话，鼓励他洞察自己的学习状态，把心理状态说出来或是帮他说出来。还是拿数学题做例子，你可以跟孩子一起制定目标，并且引导他：「宝宝，我们今天要学会10以内的乘法，你知道我们可以去哪儿找这些知识吗？」

在这个过程中，让孩子觉察到他知道什么，孩子可能回答说：「老师说过可以对照口诀表。」于是你跟孩子一起找到了乘法口诀表。

做题的时候，你监控到，孩子无法将乘法口诀迁移到应用题上，你可以说：「宝宝，我发现你有好几道题都没做对。我们现在的问题是，虽然查得到口诀表，但还是不知道怎么应用，你觉得是不是啊？」

这个过程中，让孩子觉察到他不知道什么，这就是元认知的反思过程。

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让孩子准确估计自己的能力

「让孩子觉察到他不知道什么」很重要，这实际上是让孩子准确提升自己的能力。

一般人总是相信自己知道自己在做什么，而忽视了自己可能不知道的知识，同时倾向于高估自己的能力，低估别人的能力。

克服这种倾向的「解毒剂」是元认知能力，就是能够思考和认识自己的优势和局限。

比如有研究发现，经过元认知培训的学生，能够准确地估计自己的能力，在化学期末考试中得分更高了。我想强调的是，这个效果当然不仅限于化学学习，元认知培训可以应用于所有的学习过程中。

一旦孩子能够意识到「我以为这个知识点我已经会了，但其实我还不理解」，他就能调整他的学习模式，在自己弱点的地方做好准备。怎么做才能帮助孩子准确估计自己的能力呢？

每次给孩子练习、测试之前，都先让他预测一下自己的成绩。比如，让孩子弹钢琴的时候，问问他：「你觉得顺利完成钢琴考级要花多长时间？」然后，及时给孩子反馈。

再比如：「你觉得一个月就能练习完考级的曲子，不过，你今晚只练熟了一小部分，照这个速度我们可能无法顺利考级。现在有两个方案，要么我们加长练习的时间，要么我们修改一下考级的计划，你觉得怎么样？」

根据反馈不断调整个人的学习计划，孩子对自己能力的估计也会越来越准确。很多孩子容易高估自己，原因是他们的父母本身对孩子抱有过高的期望。我们希望孩子能成功，在任何地方都有竞争力，所以我们总希望他能做得更好。这样的心理其实会影响到孩子对自己能力的估计。

如果你想提升孩子的元认知能力，你要对孩子有一个理性的认知，不要过高或者过低地评价他。元认知是关于我们对自身认知的知识、觉察。使用元认知策略，能让孩子更好地思考和学习。元认知策略包括学习前的准备、学习的应用和监控，以及反馈。

这个过程中你要做孩子的「元认知发声器」，多跟孩子谈话，鼓励他洞察自己的学习状态，并且帮助他正确估计自己的优势和劣势。

需要强调的是，我们可以在孩子还小的时候，抓住恰当的时机传授给他元认知能力，这是提升他的学习力的行之有效的小诀窍。

我常常和家长们说，最好的科学养育就在家里，在日常生活的大事小事中。如果每个爸爸妈妈都懂得一些育儿相关的心理学、认知科学和脑科学基础知识，更好地了解自己孩子的发展特点，家长根据孩子的实际情况，随时随地在家操作起来，就能更有效地养育孩子，更有利于孩子的成长。

在我的新书《魏坤琳的科学养育宝典》中，我就围绕五脑的体系，着重给宝爸宝妈们讲讲怎样在家庭场景中把科学养育的知识用起来。教育就是对大脑的重塑，是一颗成熟大脑影响另一颗新生大脑。

你的孩子，会因为你对脑科学、对科学育儿的学习和了解，拥有一颗智慧健康的大脑，掌握一份受益终生的底层能力，在变幻莫测的未来，成为更幸福的人。

· Dr. 魏新书发布会来啦！·

2019年3月3日下午，魏坤琳、赵昱鲲、暖妈三位老师在北京和大家一起聊聊育儿的那些事儿。

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