春季黄金长高期，解决这个大障碍，才能有效助长！_【六经扶阳小儿健康管理】

营养够不够，x0a脾胃好不好，x0a只关注这些，孩子怎么长高？！...

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六师妹最近收到很多关于春季助长的留言，都想为孩子在黄金长高季为孩子做点什么。饮食、调理、运动，各方面都注意，唯独忽略了另外一个重要的点——睡眠。

西医和中医都有证实，频繁夜醒的孩子，就是会拖春生的后腿，影响身高。

一、频繁夜醒会拖后腿？

决定孩子身高的，除了不可改变的先天遗传因素外，还有后天因素。生长激素，就是影响孩子身高的重要后天因素之一。

遗传基因再好，营养再丰富，生长激素分泌不达标孩子一样不长个。

睡不好=减少生长激素

你可能会想问了，这和频繁夜醒有什么关系？？？

关系可大着了！因为频繁夜醒，就会抑制生长激素分泌，间接影响孩子的身高。

生长激素分泌有一个特点，只在每晚10~11点和早上5~6点分泌。而且，只孩子进入深度睡眠之后才会分泌。

孩子频繁夜醒，不仅会影响睡眠，还会影响生长激素的分泌，身高自然会受到影响。

睡不好，阳气也会受损

中医认为，睡觉就是补充能量，就像是把车开进加油站。看似什么也没做，实则是身体在进行阴阳调和、气机升降的过程。

孩子体质稚阴稚阳，夜晚又是阴阳交换的时候，好的睡眠能有效够帮助孩子养护阳气。

阳气足百病除，阳气足了，生发自然也会更有力量。

就连南怀瑾大师都有一句关于睡觉的名言：中药西药都不如早点睡觉，佛教道教我还是相信睡觉。

不管是从生长激素分泌方面，还是阳气养护方面，频繁夜醒都会拖孩子春生向上的力量。

孩子频繁夜醒的痛苦，六师妹也曾深深的切身体会过。是什么让孩子一睡觉就变成“小恶魔”，又该怎么解决这些问题呢？

二、是什么让孩子频繁夜醒？

影响睡眠的因素可能有很多种，这里我会挑一些常见、典型的情况来讲解。

积食

“胃不和，则寝不安”，常见于积食、脾胃虚寒的孩子。

积食以后，小肚子里积满了没被消化的食物，脾胃也要被迫在休息时间不断的工作，晚上睡觉自然会受到影响。最常见的就是撅着屁股趴着睡，和满床打滚的睡法。

✦ 补救措施：

1、清淡饮食，实行反馈式喂养，从根本了解孩子的体质和喂养反馈。

1岁以后（有能力睡整觉）的孩子，也需要慢慢断掉夜奶。如果您还不了解反馈式喂养，请搜历史文章——反馈式喂养

2、适当运动，睡前可以给孩子摩腹，一般是顺时针2分钟，逆时针2分钟。每天用积食通调方推拿，也要坚持哦。

3、有需要时，可以用消积的食疗。但一定要注意，不能过度依赖食疗方，食疗只能起到辅助作用，让孩子有个好体质才能解决根本问题。

食疗获取——公众号菜单栏-育儿知识-食疗方内，使用前，一定要看清楚适用人群及症状。

如果不能辨别，可以向助教老师一对一咨询。

肠痉挛

肠痉挛又叫肠绞痛，是常见的幼儿急腹症之一，而且多半发生在夜间。

有时候孩子突然说肚子疼或腹胀，但过几分钟又跟没事人儿一样，多半就是肠痉挛惹的祸。

典型症状是，突然哭闹、面色发白、身体蜷缩或是四肢会乱动，一般几分钟或十几分钟后会自行缓解。

✦ 补救措施：

1、母乳喂养的孩子，要注意喂奶姿势，避免孩子吞进大量空气；喝奶粉的孩子，冲泡时要注意方法，避免奶粉中有大量气体。

2、每次喂完奶，要注意给孩子拍嗝，而且尽量不要奶睡。

3、中医认为，肠痉挛的根源是寒气过重导致津血凝滞，凝则不通，不通则痛。所以日常应该多注重养护阳气，调理脾胃。

昼夜颠倒

昼夜颠倒很好理解，我们自己白天睡多了，晚上也会睡不着或睡眠浅。当初我的猪队友，为了白天“图清净”，就让儿子睡一下午。晚上我下班回家，他解放了我遭殃了。

那种明明生活中同一屋檐下，却好像隔了几个时区的感觉，真的超级崩溃！

✦ 补救措施：

1、根据孩子年龄，调整每天的睡眠时间，避免让孩子下午睡太久太晚。

2、平时培养定点睡眠的习惯，这件事会让你以后省很多时间和精力！

3、白天适当让孩子运动，消耗一定体力睡得会更好，也更容易困。

环境因素

环境因素包括温度、声音、舒适度。太冷太热太吵、衣服穿得不舒服、尿不湿里有一泡粑粑，这都属于外在因素影响睡眠。

✦ 补救措施：

1、给孩子一个舒适的室内温度，22~24度是最合适的。

2、睡觉时的穿着可以参考大人，别自己穿秋衣秋裤，给孩子穿毛衣毛裤。

3、睡前尽量先把尿，避免孩子的小屁屁被粑粑尿包一晚上。