不算不知道，你竟有这么多时间是在为糖尿病打工！_【糖医会客室】

有几个很简单的操作，可以让您少吃降糖药，并且每年至少省6000元的医疗费用，您乐意吗？...

有几个很简单的操作，可以让您少吃降糖药，并且每年至少省6000元的医疗费用，您乐意吗？

糖尿病并发症越多，每年医疗直接支出越多

这是2013年甚至更早的数据，当时，糖尿病病友在没有并发症的情况下，每年门诊的平均费用加住院费用平均是6000元（3600+2400）。这还没有算上使用血糖仪和试纸，以及胰岛素注射针头的等辅助产品的钱。

6000÷10000×21=12.6

假设这位病友的月平均收入为10000元，一个月工作21天，那他每年就有12.6天是在为糖尿病打工了。谁都不愿意让糖尿病把自己大半个月赚的钱拿走吧！

左为多龙，2018年10月

当然有些病友刚确诊的时候用药比较少，6000只是没有并发症的病友每年平均医疗花费的数字，不过也有刚确诊的时候就花钱比较多的，比如我们熟悉的多龙（不熟悉多龙的朋友可以点击文章链接：他是中国阿甘，长跑不是因为妈妈说，而是要活下去）。

他刚确诊的时候有医保，具体花了多少钱也记不清了，之后因为体力太差不能工作，被单位辞退。没有医保之后，他每个星期吃500元的中药，吃了半年多。这样算下来，多龙半年吃中药的费用就至少花了12000。

所以，如果说平均每年至少12.6天用来给糖尿病的打工的话，每天工作8小时，合计100.8个小时，6048分钟。每个月按21个工作日计算，就相当于每天有24分钟在为糖尿病赚钱。

半小时

也就是说，没有并发症的糖尿病病友每天需要花差不多半小时的时间为糖尿病打工。

而有并发症会怎么样呢？通常情况下，糖尿病的治疗费用会随着病程的延长以及并发症的增多明显增加。到有两三种并发症的时候，很多病友每年至少住院两次，每个月还至少要跑一次医院开药，而这时每年的看病的费用为1.2 ～1.5万元（是没有并发症时花费的2～2.5倍），还没有算上误工费、交通费等成本。

但我们的经济收入却通常是一条抛物线，在年富力强的时候收入最多，之后逐渐下降，趋于平坦。

而糖尿病的花费却在递增，在出现了4种并发症之后陡增，让本来能满足我们平平淡淡过一生的钱显得寒酸。

辛辛苦苦赚钱，不能给了糖尿病！

怎么把这些钱省下来呢？其实很简单！

在糖尿病初期去医院，通常是因为血糖波动，但其实有很多方法可以减少血糖波动，并且很简单：

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方法1

改变吃饭顺序，就能让血糖波动小很多，方法如图。

方法2

在饭后半小时到一小时，适量的运动也能让血糖的高峰再降一些，减少药物用量，节省不少药费。如果把为糖尿病打工的24分钟用来做运动，那么我们是在为自己的健康做储蓄，为更好的血糖努力，而不是在为糖尿病打工。

方法3

关注到吃饭的结构，也会帮助到血糖控制，均衡饮食，也就是每一餐蔬菜、蛋白质、肉类、淀粉类食物都能吃到，并且主食里有1/3的粗粮，那您的血糖会变更好。

血糖曲线对比

可以看到，这些努力中的任何一个都可以让原本波动范围很大的血糖曲线趋于平稳，只要您注意了吃饭的顺序、增加了运动、调整了饮食结构。

也就是说，您不但不需要为糖尿病花费这么多，反而可以把这些钱省下来，同时，还能节约更多治疗支出，因为这些努力可以让您更健康，少得病。

多龙在患病后开始逐渐尝试的就是这3种方法中的后两种，用他的话说，以前不吃的现在都吃了，以前吃的，现在都不吃了。