跟中医专家学减肥,不节食、不疯狂运动!

 

三月不减肥,四月徒伤悲,五月肉成堆,六月很后悔……...



三月不减肥

四月徒伤悲

五月肉成堆

六月很后悔

……


减肥很困难,比减肥更难的事情是坚持不反弹中医减肥有智慧,瘦身计划不能靠节食!
王少军 主任医师

中国中医科学院针灸医院


“喝凉水都长胖”?减肥怎样才能不反弹?中医专家提醒你,减肥前得辨证肥胖原因,对证下“药”才有效。
喝凉水都胖
脾虚痰湿型肥胖
脾主运化能升清降浊,食物经过胃消化之后,脾将精微的物质输送到身体的各处供应人体基础代谢,将糟粕变成二便或者汗液排出体外。

如果脾虚了,升清降浊的功能会变弱,一方面,身体各处所需养分供应不上,人会变得周身乏力,另一方面吃进去的东西消化不了,会转化成脂肪储存在皮下、肠胃或者脏器中,脾虚日久,瘀久化湿形成痰湿

你属于脾虚痰湿型肥胖吗?根据以下特征来自判一下~


脾虚痰湿型典型症状



脾虚痰湿型肥胖大多先胖腹部,中医临床上常用针灸刺激腹部十二穴加丰隆穴、三阴交的方法治疗这种证型的肥胖。

关于脾虚痰湿型肥胖,你不得不知道的腹部十二穴↓↓↓↓↓↓

丰隆穴有化痰的作用,三阴交有健脾燥湿的功效,中医专家用专业的手法在这16个穴位上下针,让你不痛苦、不煎熬,顺顺利利减掉肥肉!

针灸与拔罐配合减肥效果更好!如果针灸不太方便,你也可以选择自己在家里拔罐↓↓↓↓↓↓


简单有效的拔罐减肥法

压力越大越想吃
肝郁脾虚型肥胖
心、肝、脾、肺、肾之间存在相生相克的关系,肝属木,脾属土,木克土,当肝郁的时候,脾胃的消化功能就会弱,这个时候你又吃很多的东西来舒缓心情,脾更运化不了,人自然就会变胖啦~


肝郁脾虚典型症状



用针灸刺激腹部十二穴加合谷穴、太冲穴,可以帮助肝郁脾虚患者减肥。

除了针灸、拔罐,我们还可以用耳豆疗法来治疗肥胖。


耳豆疗法



取磁豆对应贴在耳朵上的饥点、口点、肝点三处,每个点贴1颗磁豆,每颗磁豆可用3~5天,每天每个穴位按5次,每次按3秒,三个月为一个疗程。


找穴

饥点
耳屏两个高峰的中点处就是饥点。


耳朵眼儿的上缘最高点就是口点。


耳轮的末端对应的尖端稍微上一点儿叫肝点。

注意:因为耳豆需要放在耳朵上3~5天,所以放置前一定要先用碘伏消毒,再用酒精脱碘,消毒干净后再放耳豆
中医减肥有智慧,告别盲目节食,疯狂运动,来轻松减重吧~


健康之路

《中医减肥有智慧》

播出时间:3月1日 17:57
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监制 / 闫东  主编 /刘铭 黄丽君

编辑 /张泓  郭晓霞
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