今日养生方|回南天湿困裹身?试试这款补气健脾祛湿汤!

 

因你体内湿气过重...






这几天广州的天气湿得能拧出水来,地板上、玻璃上都湿漉漉的,不少人都出现了身体乏力、皮肤瘙痒、大便不畅、食欲不佳、湿气裹身的症状。

空气湿度大时体内也易湿气重 图/视觉中国


广州中医药大学第一附属医院内科蓝森麟教授为您推荐一款补气健脾祛湿汤,快快煲起来吧。
食疗方推荐
山药芡实薏米汤
食材:山药、芡实、炒薏苡仁、炒扁豆各30克,黄芪12克,白术10克,陈皮5克,猪排骨500克。
部分材料 图/陈辉


做法:先将猪排骨洗净,斩小段。然后,连同洗净的其他食材一齐置于砂锅内,加入清水2500毫升、白酒少许,用武火煮沸后改用文火熬2小时,精盐调味,即可。

功用:本汤食材中,山药性味甘平,善于补脾益肺、养胃生津、补肾涩精;芡实性味甘涩平,功善益肾固精、补脾止泻、除湿止带;薏苡仁性味甘淡凉,功擅健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓;白扁性味甘微温,功能健脾化湿、和中消暑;黄芪性味甘微温,长于补气升阳、固表止汗、生津养血、行滞通痹;白术性味苦甘温,功善健脾益气、燥湿利水;广陈皮性味苦辛温,功能健脾理气、燥湿化痰。搭配功擅益肾滋阴、益气养血、生津润燥的猪排骨。诸物合用,有较好的补脾益肺、益气养血、燥湿利水、行滞通痹等作用。
祛湿汤 图/陈辉


适宜人群:为解春困良汤,适宜于一般人群服食,尤宜于脾虚湿重,精神不振者。也可用于脾肺气虚,水湿壅盛所致诸症的辅助治疗。

文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 张秋霞

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(责编:张华)


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