春季润燥正当时！这些润燥养生的食物，千万不要错过！

春天可是润燥的好时候，在春风袅袅的傍晚，为自己炖一碗润燥汤，是再滋润不过的事情了！除此之外，大家平时也可以多吃些润燥养生的食物，例如：雪梨、银耳、蜂蜜、山药、百合、白萝卜、柚子、莲藕、菠菜等。...



虽已入春，但气候仍旧干燥，忽冷忽热的天气让人感觉身体被掏空，而且时常会从出现燥热、皮肤干燥、毛发干枯、口渴等症状，不来碗靓汤来滋润一下怎么行？俗语说，春季不润，四季皆干。春天可是润燥的好时候，在春风袅袅的傍晚，为自己炖一碗润燥汤，是再滋润不过的事情了！除此之外，大家平时也可以多吃些润燥养生的食物，例如：雪梨、银耳、蜂蜜、山药、百合、白萝卜、柚子、莲藕、菠菜等。

银耳半朵木瓜1个冰糖30g水适量


1. 将银耳用清水浸透泡发1个半小时，银耳去蒂并切成小块，这样才能煮出更多的胶质，放入东菱早餐机的煮锅里。
2. 选择不是太熟也不是太生的木瓜，木瓜去瓤、去皮。
3. 木瓜切成小块。
4. 放入煮锅里。
5. 倒入适量的清水。
6. 盖上锅盖，煮沸后转小火继续煮1个半小时。
7. 最后倒入冰糖，煮至融化。猕猴桃1个雪梨1个蜂蜜适量


1. 准备食材。
2. 猕猴桃去皮切成小块，雪梨去皮去核切成小块。
3. 放入果汁杯。
4. 加适量蜂蜜。
5. 启动机器搅打均匀即可。西芹1棵鲜百合2个红甜椒半个盐适量


1. 食材如图，甜椒用半个就好了。
2. 洗百合的时候，像削土豆一样，用小刀把最外面一圈削掉，这样掰开后每一瓣都差不多干净了。
3. 一片片百合掰下来，洗干净。
4. 西芹洗净，切斜段，甜椒洗净切丁。
5. 烧一锅开水，水开后加一点点盐，放入西芹，焯水一分钟左右，焯水时间不要太长。
6. 焯好水的西芹过凉水，这样可以保持西芹翠绿的颜色。
7. 起锅，热锅凉油，油热后下入百合翻炒至百合断生。
8. 下入焯好水的西芹和辣椒丁，翻炒一会儿。
9. 调入适量的盐，翻炒均匀即可出锅。排骨1根萝卜200克盐3克料酒少许生姜1片大蒜叶1根


1. 准备食材。
2. 排骨放料酒和姜片焯水。
3. 萝卜切成小块备用。
4. 焯好水的排骨清洗干净，放入砂锅中，加半锅水，大火烧开，转小火炖四十分钟。
5. 放入萝卜大火烧开，继续小火炖15分钟出锅，撒上大蒜叶即可。菠菜300克腐竹80克姜丝1片干红辣椒6只姜1片花椒20粒盐适量油适量


1. 准备好材料。
2. 腐竹提前用冷水泡1-2小时。
3. 菠菜洗净切段。
4. 干红辣椒切段；姜切丝。
5. 泡发的腐竹切段。
6. 腐竹煮熟捞出沥水。
7. 菠菜放沸水中焯熟捞出。
8. 锅中热油，加入花椒炸出香味后去掉，放入干辣椒和姜丝，加盐。
9. 将做好的调味倒在菠菜和腐竹上拌匀即可。

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