今日惊蛰｜天地万物阳气破封始发，切勿损阳这三件事要做好！
一转眼x0a又是一年惊蛰节气x0a春天悄悄的开始了x0a心情是否也变得明朗起来？...
2019年3月6日周三05:09
我们进入惊蛰节气
惊蛰是二十四节气中的第三个节气
立春-雨水-惊蛰-春分-清明-谷雨
《月令七十二候集解》
二月节……
万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰
是蛰虫惊而出走矣
惊蛰之前，
小虫子们入冬藏在土里的洞穴中，
不吃不喝，冬眠着，
这称为“蛰”。。。。
到了“惊蛰”
天上的春雷惊醒冬眠的小动物们
称为“惊”
从惊蛰开始
蛰虫（冬眠的小虫）开始惊醒
天气转暖，渐有春雷
地里开始忙着春耕了
古代惊蛰有三候：一候桃始华
（2019年3月6日至3月10日）
天气逐渐转暖，桃花也开始盛开
二候仓庚鸣
（2019年3月11日至3月15日）
仓庚就是黄鹂鸟，也叫黄莺
因感知到春阳清新之气
它开始鸣叫了
三候鹰化为鸠
（2019年3月16日至3月20日）
鸠就是布谷鸟
此时鹰不见了
鹰化身为布谷鸟，出现在天空中
古人认为在肃杀之气很重的秋天里
布谷鸟感受秋气而化为凶残的鹰
到了春天
鹰感受到春生之气化为布谷鸟。。。。
古人用此候喻意春回大地
万物复苏
我们迎来了新的开始
在冬三月时
天地间的阳热之气都收藏于地下
鸟兽，蛇虫随着阳热之气的下沉
而冬眠（蛰藏）
但，随着惊蛰的到来
草木开始萌动，桃花盛开
黄莺开始鸣叫
天地万物随封藏的阳气升发而惊动
当天地阳气开始升发
大自然一片欣欣向荣
我们迎来了新的开始
那此时我们应该如何顺势养生呢？
一，少做伤阳的事
注意「春捂」养阳防风
中医常说春夏养阳，秋冬养阴
惊蛰后
人体的阳气开始顺应自然
开始一点点向上向外疏发
此时要注意保护体内的阳气
凡有损阳气的事都应该避免
这时候养阳以「捂」为先
「春捂秋冻」是人们在几千年预防疾病
实践中总结出的经验
一定是有其道理在的
此时尽管天气转暖
但是气温变化大，温差大
尤其老人和孩子，要注意「春捂」防风
春季多风
风是春季的主气
风邪是春天疾病外感因素的主要因素
都说春天是一年最美好的季节
但春季也是传染病的高发阶段
要谨防流感、水痘、扁桃体炎、肺炎等
但切记也不要「捂」太过
甚至“捂”出了大汗
冷风一吹后容易着凉
春天着装应遵循“下厚上薄，宽松”为好
穿得太紧身
会阻滞身体气血的运行
限制身体气机舒展
不利于阳气的生发
可以选既挡风又透气保暖的宽松款式
二，少酸增甘——养肝护脾
春主肝
肝木与春天升发之气相应
它喜条达恶抑郁
惊蛰后，肝的疏泄功能也变得更加旺盛了
为什么吃的方面要少酸？
因为酸味的食物本身有收敛作用
会抑制肝气的生发，疏泄
这时候不管是心情上
还是饮食上
都应该顺着肝气像柳树一样舒展，疏泄
之前我推荐过几款疏肝的茶饮
大家可以穿越过去参考
疏 肝 茶 饮
如果肝气比较旺，容易动怒的
可以适当吃点小米山药粥养脾胃
如果容易生闷气，肝气郁结的
除了喝疏肝的茶
还可以吃点生发之气很足的应季蔬菜
比如芽苗菜，荠菜，香椿，草头，茼蒿等等
这也是有助于帮着疏解肝气
三，惊蛰后，请放飞自我，适量运动
我们的情绪与肝也是有关系的
惊蛰后，阳气初升。。。
这时候最适合顺应春天的升发之气
让情绪得到舒展和放松
不要总是“紧绷绷”
而且，中医认为肝是“刚脏”
被称为“将军之官”
它易亢易逆
所以接下来，想要对肝好
不是吃多少冬虫夏草，多少补品
而是尽量不着急、不生气、不发怒
如何做到这三个不呢？
适量运动对身体，对肝，对情绪都有帮助
平日最常见的例子就是
和家里闹不愉快了
会有一方说：不跟你吵了，我出去走走
这个时候出去走走真的管用
当换了一个环境
在外面走着走着
把那些心里的不痛快，和怨气都疏散掉
你会发现自己心情真的痛快很多
惊蛰后气温升高
我们可以选择去公园溜达溜达
或者在小河边快走，慢跑
当你看见树啊，花啊，鸟的
人就会慢慢放松心情
当你置身于大自然里
你自然而然会暂时忘却烦恼，身心得到舒展
人的心情舒畅了
肝气就会条达
肝气调达了，人的血脉就会畅通
为了对肝儿好
惊蛰后，宜放飞自我，忌压抑个性
人生何其短
何必苦苦恋
嗔怒放两旁
自在搁中间
【素问轩】
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