让宝宝自己睡，是他不愿意，还是你舍不得？以下医生超实用建议请收好

这个问题嘛，说来话长，爸妈慢慢听。...

鱼小南：80后儿科医生妈妈，浙江大学医学院附属儿童医院主治医师。

健康中国优秀科普作者，新浪育儿母婴自媒体金牌专家、十佳自媒体、值得妈妈信赖的育儿书作者，新浪微博十大影响力育儿大V，网易新闻·网易号“各有态度”签约作者，今日头条年度优秀自媒体品牌、头条健康金处方作者，年度健康头条号。

喜提宝宝后，第一个问题，或者是家庭纷争就来了：宝宝怎么睡？跟爸妈还是自己睡？

有说一起睡大人床的，有说让宝宝单独睡小床的，各有各的理由，然后拉小南“站队”，小南的大实话嘛就是：宝宝单独睡小床，小床放爸妈的大床旁边。清一清嗓子，开始说理由啦。

不建议小宝宝和爸妈一起睡大床“不睡我们的大床，夜里喂奶、照看宝宝多不方便呀”，嗯，这是“得票率”最高的理由。确实，一起睡最直接的好处就是方便妈妈晚上能随时喂奶，尤其是大冬天的伸手就能够到宝宝，不用起来“一秒冻清醒”，或者是被宝宝的大哭吵醒。也有爸妈说，宝宝和自己睡会更有安全感、更能促进亲子关系，也能在宝宝夜里醒来时，更好地安抚他。这些说法呢，确实有一定的道理，BUT，更重要的是这2个字：安全。

小宝宝尤其是新生儿，和爸妈同睡一张大床实在太危险啦：熟睡的爸妈压到了宝宝自己毫无感觉；枕头、被褥之类的相对宝宝来说太多太厚重了，很容易覆盖住宝宝的口鼻，呼吸系统没有发育成熟的宝宝，就会有窒息的风险；同时，宝宝也很容易睡着睡着从大人的床上掉下去……


就算这些都没有，爸妈呼出的二氧化碳太多了，耗氧量极大，小不点的宝宝哪“争”得过啊，就会大脑缺氧，很容易睡不好、夜醒哭闹甚至影响到生长发育。

对了，还有爸爸们的呼噜声，那震天响，啧啧，谁能睡好？万一爸妈刚好生病，也很可能把细菌病菌传染给宝宝，那就麻烦了。小宝宝到底怎么睡好？



OK，不跟爸妈同睡一张大床，那小宝宝到底怎么睡，才能兼顾安全和大人的照看以及喂奶等诸多事宜？

最好的嘛，就是宝宝睡自己的小床，然后小床就放在爸妈的大床旁边，各睡各床，方便照看又不会干扰到，也能给宝宝足够的安全感。不过宝宝的小床上别放太多的玩具和衣服被褥，以免发生窒息风险，宝宝专用的睡袋也可以准备起来。

分床睡还能从小培养宝宝良好的睡眠习惯，这样的宝宝长大后更容易接受自己睡自己的房间。如果因为种种情况比如走亲访友等，一时半会没有自己的小床，不得不和爸妈同床睡觉呢？

先找点东西把床围起来或干脆靠墙（至少宝宝睡的那一侧），以免掉下来；然后最好让宝宝睡在一侧，而不是爸妈中间；爸妈呢，睡前不要抽烟喝酒，也不要吃有镇静作用的药物等，以免夜里睡太沉。

1岁后宝宝怎么睡？小宝宝阶段怎么睡，爸妈都OK了吧？那小南就继续往下说。

到1岁左右，宝宝们力气大了，也有自己的睡眠习惯了，什么半夜踢被子啦、没事半夜吼几记嗓子，也是常有的事。怎么睡？还是睡小床，跟爸妈同屋。不过距离可以稍微比小宝宝阶段远一点，能够照看到、及时安抚宝宝即可，也算是为接下来做准备。接下来？就是宝宝2-3岁时，可以试试能不能让小家伙去自己房间睡，从小培养良好的睡眠习惯以及独立性。

当然，这个年龄段的分房睡，还是以尝试为主，可以那是最好，不行也不强求，再和爸妈同房一段时间吧。3-5岁嘛，都读幼儿园了，当然需要宝宝独立睡觉啦，爸妈在前几年的基础上，一步步鼓励和引导宝宝去睡自己的小房间哦，这样才能有利于宝宝健康成长。所以，为了宝宝的健康成长，小床准备起来吧。小南也祝爸妈和宝宝都能睡香香！

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