如何应对产后的多汗、便秘、咳嗽_【养生正道】

产妇在生产的过程中消耗了大量的元气，所以在分娩之后要进行悉心调理。产后常见的问题，总结出来就是多汗、便秘、咳嗽。...

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导读

产妇在生产的过程中消耗了大量的元气，所以在分娩之后要进行悉心调理。产后常见的问题，总结出来就是多汗、便秘、咳嗽。

如何应对产后的多汗、便秘、咳嗽

作者/苏全新

一

多汗

产妇在生产之后之所以会多汗，主要是在生产过程中消耗了大量元气，卫气失固，产妇会心慌、气短，不想吃东西。针对这种症状，产妇可以食用仙鹤草红枣茶。用仙鹤草 20 克，去核红枣 3 枚，煮水喝，每天喝 1 剂，7 天就会有效果。仙鹤草之所以会有这么大的功效，是因为其有收敛止汗补气的功效，而红枣则能养血生津，所以两者混合能够缓解多汗症状。

二

便秘

产妇在生产时流失大量血液，肠液干涸，便会出现便秘的现象，有时还会诱发痔疮，给产妇的生活带来较大的不便。对于剖腹产或者侧切的产妇，则更要注意，因为用力排便会引发切口疝。建议产妇服用石斛润肠茶，石斛的主要功效就是养阴生津、润燥除烦。在石斛中，耳环石斛的功效是最佳的。取耳环石斛 20 克，清水煮 30 分钟之后，加入火麻仁 10 克煮 15 分钟，每日喝 1 剂。火麻仁能够润肠通便，石斛能够促进肠道蠕动，保持大便通利。石斛和火麻仁性平，不会伤胃，也不会影响哺乳。

三

咳嗽

产妇在生产之后身体较为虚弱，风邪入侵肺经，往往会引发咳嗽，有的产妇因为体质问题，甚至会咳嗽到难以入睡，剖腹产和侧切产妇咳嗽会导致伤口难以愈合。在生活中建议食用杏仁百合粥，取杏仁 6 克，百合 10 克（泡发洗干净），大米 50 克。百合与大米一同煮粥，出锅前放入打碎的杏仁。每日 1 剂，连服 1 周。杏仁有宣肺化痰的功能，百合润肺止咳，大米健胃扶正，对产后体虚咳嗽有很好的功用。

食疗月子饭多吃藕

产妇在生产后就晋升为妈妈了，其肩上的责任也就更重了，不仅要照顾好自己的身体，还要哺乳宝宝，所以饮食上要格外注意。一般来说，产妇的饮食要富含营养、清淡可口，这主要是因为产妇在生产之后肠道蠕动慢，元气损耗多，不能吃热量过高、性燥热的食物，否则妈妈上火后，宝宝也会火气大，影响身体健康。

总的来说，莲藕是女性坐月子期间的佳品。大家都知道，女性在生产之后，身体比较弱，需要进行悉心调理，又因为产妇要哺乳宝宝，所以饮食也是格外重要的。食物不能过热或过凉，因为很多产妇都会有恶露的问题。在医学领域有较高信任度的食物就是莲藕了。莲藕生津养血、润肠通便、止血化瘀，而且能够“熟补生清”，不管是生吃还是煮熟了吃，都有很好的功效。莲藕煮熟之后吃滋养气血、健脾养胃，生着吃则能凉血泻火。所以产妇也可以根据自己的情况选择莲藕的吃法，如果口干舌燥、小便短赤，大便秘结，就可以生吃莲藕，也可以榨汁；如果产妇没有食欲，恶露不尽，乳汁不充足，则可以把莲藕加热或者煮熟了吃。

除了莲藕，杏鲍菇、鹌鹑蛋、银耳、莲子、空心菜等都是产妇适宜的食物。