欧阳娜娜张韶涵们的“懒人私教”解密必备_【美誓】

他们真没想象的那么神秘...

大家好，我是美美。好久没见，今天我来给你们解决一个大问题。

最近呐，温度急速上升。又快到让我们又爱又恨的夏天了。夏天可以穿很多漂亮的小裙子，可以骄傲的露出美丽的锁骨小蛮腰和大长腿。

但是，夏天也让皮肤和身材的缺陷无所遁形。粗糙暗黄的皮肤，自带游泳圈的身材...加上燥热的天气连藏肉显瘦都变得不可能。

所以每年在这个将热未热的季节，减肥！美肤！脱毛！就成了非常紧迫的话题。

脱毛我们前几天已经科普过了。今天来给你们指一条明路---

如何在天热起来之前让皮肤变好又变瘦

说到这个，不得不说娱乐圈的一众女明星。讲真我们再忙再没时间睡觉，也不可能比她们生活更没规律，但是感觉她们就跟开了挂一样，想胖就胖想瘦就瘦，瘦下来皮肤竟然还能那么通透紧致。

比如说纸片人张韶涵：

这么多年，有变化吗？有，我感觉她越来越好看了...

比如说欧阳娜娜：

略略褪去了婴儿肥之后，时尚感upup到甚至引发了vlog的风潮。

除此之外还有张柏芝，宋祖儿，佘诗曼，李小冉...一个个要么老牌女神要么新晋小花仿佛都无视自然规律一样又美又瘦又动人。

如果我说，她们都有懒人私教，你信吗？

当然，能保持这么好，和自律的生活习惯是分不开的。但是大家都自律，为什么她们更好？有些明星其实并没那么自律，为什么也能容颜不老？这是有秘密的。

我们先来掰扯减肥的事情。

减肥，尤其是女生减肥，绝不是天天撸铁顿顿挨饿就能解决的事情。

撸铁不忌口，你只会从一个胖子变成一个灵活的胖子。顿顿不吃饭，你大概率会暴饮暴食变成一只反复在节食和暴食中挣扎的兔子。

想要瘦，没有别的方法，你只能依靠制造热量缺口（具体的方法下周推出，今天我们先说一些前提），同时，你需要做到三点：

控制食欲

提高基础代谢

抗氧化修复

大家都知道前几年我们主张的是通过无糖法来减肥，但是经过几年的更新换代和真人实测，发现有辅助品配合，真的会效果比较快又不遭罪。

今年我们使用的是VIERRA惟爱极轻体口服液。这个牌子现在在澳洲爆红，应该说是这两年迅速蹿红的品牌，前面说到的那些不老神人，都是VIERRA的忠实用户。

当年出道的那一支胜肽口服液，直接秒掉了燕窝的用户群，很多吃燕窝的同学都在尝试之后迅速投入了胜肽的怀抱。

后来的抗糖，一样是断货王。

今年推出的轻体，更是一度断货断得代购都伤心。因为它的成分和配方，是真的很靠谱。原料来说是非常放心的，没有激素，没有违禁药物，不是挂羊头卖狗肉的红标商品，是真正使用澳洲纯天然植物提取制作的口服美容饮。

轻体这一支的成分其实很简单，对应女生减肥需要的三个环节，只有三种主要有效成分：

阻隔油脂吸收抗氧化一手抓的皇后李

含量高达14000mg的皇后李提取物。皇后李真的是挺贵的，在澳洲都要卖差不多15到20澳币一公斤，被澳洲农业部实验证实可以阻隔油脂吸收，建议民众多食用之后，身价更是上涨。

每支VIERRA极轻体口服液里面包含了整整7颗皇后李提取物。它不但能帮助调节身体平衡，阻隔油脂吸收，丰富的花青素含量还能抗氧化！这就避免了女生最怕的“减肥减到面黄肌瘦”的问题。

增强饱腹感的高端膳食纤维

减肥最怕觉得饿，饿的时候人生都是灰暗的。有时候晚上真的不想吃，但是空空如也的肚子总是能指挥我们的小手熟练的打开外卖软件。

每支VIERRA极轻体里都包含了5500mg的高端膳食纤维。为啥说高端？因为普通的膳食纤维很多人吃了会嗯嗯困难...（别问我怎么知道的），高端的膳食纤维分子更小，刺激肠道蠕动效果更好，饱腹感更强，而且不会造成便秘的问题。

这么高的含量浓缩在一小支口服液里，喝完之后大量喝水，你会感觉到它的神奇。用于替代晚餐，根本不会饿啊！

提高基础代谢促进脂肪燃烧的辅助酶

左旋肉碱听得多了，没听说过专利晶萃左旋肉碱吧？这种左旋肉碱是30年研发所得，瑞士Lonza公司生产的，美国欧盟中国日本的检测都通过啦，真正有效又安全。

每支VIERRA极轻体里，都加入了190mg的专利晶萃左旋肉碱+1280mg的阿德莱德山脉苹果酵醋的复配成分。传统的左旋肉碱，你吃完不运动的话约等于没吃，但是这种专利晶萃左旋肉碱能让你在极轻微的运动中就发生反应！

也就是说，以前吃完左旋肉碱你要认认真真去撸个铁，但是这种左旋肉碱吃完，你只要大量喝水，逛逛街走走路扭扭腰哪怕是站起来晃一晃，都能起到促进脂肪燃烧的效果。

苹果酵醋在提供酸甜口感之余，顺手就帮你清一清身体毒素。

三种王牌成分叠加的结果就是：

摸出1支VIERRA极轻体口服液，打开它喝下去，再喝一大杯水，能动就尽量动一动，实在不想动那也就算了，它能阻断1千大卡左右的热量！这相当于你暴走八个小时才能消耗掉的热量啊！哪怕是小基数的姑娘，也能轻松减掉更多的体重。

不过，VIERRA极轻体再厉害，它也不是抽脂，你不能指望喝着它就能胡吃海喝了。它能做的，是帮助你在同样的条件下，瘦得更快更多，瘦得精致好看。

如果你真的是个爱漂亮的姑娘，那么我还要推荐你它的两个同伴---抗糖和胜肽这两支。

说起来惭愧得很，我自己是个非常爱吃甜食的人。面条一餐能撸一大碗，米饭大半碗也不在话下，双皮奶甜甜圈蛋糕更是我的爱，断奶那也是不可能的。这么高的GI摄入，在很长一段时间里，我的脸色都是蜡黄的。小时候以为是营养不良，后来才知道是没有抗糖。

糖化，是越来越被重视的一个课题。糖化会让你皮肤变黄，长痘痘，胶原蛋白纤维网塌陷...简单点说，糖化过度的糖人，会变成又有皱纹痘痘又多的黄脸婆。这简直太可怕了！

所以我知道了糖化的可怕之后，就一直在尝试各种抗糖化产品。说起来VIERRA的抗糖饮是我觉得性价比比较高效果也比较明显的。现在的皮肤明显感觉有好很多，哪怕是不化妆，素颜出门也没在怕的，黄气明显褪掉很多。

还有VIERRA胜肽，帮助我改善了睡眠，喝了几个月之后，有点松弛的皮肤都感觉紧绷了起来。内服外用结合来，连原来想去体验的线雕和超声刀都被我推后了---因为现在根本没啥必要啊？线条明显紧致了起来，有点点松弛出来的双下巴也收回去了呐！

所以现在，我的一天营养补充是这么安排的：

早餐：早餐配合一片综合维生素和一杯抗糖饮兑巴黎水，因为这牌子的产品都忒实诚，以我的口味抗糖饮直接喝我会觉得味道太浓了，兑上巴黎水之后好喝又饱腹。

不但酸甜适口，还能少吃半根玉米，无形中热量摄入又减少了。而且，你会发现，整整一个白天，妆容会比较不容易暗沉，抗氧化的能力是实实在在的。

白天：白天真要吃的话，可以有午餐，下午茶，晚餐三顿。我会根据那几天想要瘦多少来决定补充剂吃法。

正常情况下，我会在下午茶时间喝掉一支VIERRA极轻体，然后开始大量喝水，有时候喝0卡可乐之类的解解馋。这样根本不会饿啊，晚餐时间真馋了吃点蔬菜或者烫两片肉也就吃不下去了。

睡前：

干了这瓶胜肽！

这样的一天，吃是吃不下多少东西的，但是各种营养成分是非常扎实且足够的，完全可以做到瘦得均匀健康，脸色又通透漂亮。