肥胖要小心!47岁男子突发心梗,是重度肥胖患者……
肥胖也是一种病,生活中大多数人都无法将肥胖和疾病联系在一起,实际上,肥胖能够带来的危害绝非空穴来风。日前,湖...
肥胖也是一种病,生活中大多数人都无法将肥胖和疾病联系在一起,实际上,肥胖能够带来的危害绝非空穴来风。
日前,湖南长沙的刘先生就遇到“致命”的事。刘先生今年47岁,是一名的士司机,坐的时间长,活动很少,开车时不停抽烟,体重达135公斤,为重度肥胖患者。
另外,他还有20多年的高血压病史,因工作两班倒,常常忘记吃降压药,血压长期控制不好。
前几天,刘先生就因为与人发生口角后,情绪一激动就感到胸闷、气促、头痛,随后呕吐不止,全身大汗淋漓,家属立即把他送往医院。
医院诊断,刘先生为急性下壁心肌梗死,必须紧急手术,否则有生命危险。随后,医生为他紧急开闸冠状动脉介入手术,这才转危为安。
实际上,生活中不乏像刘先生一样因肥胖而突发心梗的案例。此前,杭州一位体重300斤的男子猝死在浴室。
该小伙子今年36岁,个子1米8不到点,尽管不抽烟不喝酒,但是平时都是点外卖吃,整个人确实很胖,起码有300斤重。等到医护人员赶到的时候,男子已经一点呼吸心跳都没了。
最终,经鉴定,小伙子是心梗猝死。
上海远大心胸医院主任医师 肖亦敏
肥胖
是引发心脏疾病的危险因素
肥胖可以引发很多疾病,但危害最大的就是心脏疾病,肥胖一直是引发心脏疾病的危险因素。
另外,肥胖者很容易形成糖尿病、高血压、血脂异常、糖尿病,这些也是诱发冠心病的危险因素,更加增加冠心病的风险。
肥胖
也可以致命
权威研究表明,肥胖是导致冠心病的独立危险因素之一,每增加5公斤体重,患冠心病几率就升高14%,中风危险率提高4%。
另外,国外《国际肥胖症杂志》发表的一项研究表明:超重可能缩短预期寿命,20岁到30岁时严重肥胖的人预期寿命可能会缩短10年。同时,肥胖可能引发这些疾病,严重可致命:
- 糖尿病:糖尿病在体重正常人群中的发病率仅为0.7%,但中度肥胖者的糖尿病发病率会增加4倍,严重肥胖者会增加30倍。
- 癌症:最新研究指出每增长5kg/m2的体质指数,那么子宫癌、胆囊癌、肾癌、宫颈癌、甲状腺癌以及淋巴瘤的发病率就会明显上升。
- 骨关节病:体重过度,让骨骼和关节是额外负担增加,易引发关节炎、肌肉劳损等问题。
- 脂肪肝:内脏脂肪堆积程度与体重成正比,过多脂肪会对肝脏等器官造成损害,引发脂肪肝。
- 抑郁症:肥胖会引发焦虑、恐惧、抑郁等不良情绪。肥胖可使女性患抑郁症风险提高三成。
- 不孕:肥胖会导致女性体内雌激素增多,可达正常体重女性的2~5倍,继而引发月经不调等问题,影响受孕。
控制体重
1、尽量少食或避免高脂肪、高胆固醇的食物、少吃外卖做到平日饮食宜清淡,尽量少食或避免高动物性脂肪、高胆固醇的食物,如肥肉、猪油、动物内脏、蛋黄、乳酪、黄油等;平日烧菜尽可能用植物油,食盐宜少,糖也少吃;食物以素食及豆制品为主,即多食素菜、水果、豆制品等;蛋白质的补充可食用瘦肉、鱼肉和蛋类。
一定要少吃外卖、烧烤、油炸等不健康食物。
2、注意饮食规律,吃饭一定做到“七八分饱”很多人在生活中经常会由于过饥而导致过饱,吃撑,所以,平时一定的注意饮食规律、饮食时间,每餐在固定时间吃,这样可避免太饿后吃得又多又快。另外,每次进食尽量做到“七八分饱”,自我感觉饥饱适中即可,最好能少食多餐。
3、平时注意运动,肥胖者科学健身运动是控制体重的最好方法,保证每周的运动时间,运动要以长时间有氧运动为主,一般人运动注意强度不要太高,身体微微出汗、微微喘气的强度,时间一定要超过30分钟。对于肥胖者而言,一定要将体重减到正常范围,科学健身。
图片来源网络
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