9种体质类型,自家娃是哪一种?如何吃,怎么调?(内有对应舌相)
这么多种体质类型,x0a不知道是什么,还怎么调理?...
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经常看到家长的留言“我家娃体质太差了,总是感冒发烧!”有的家长却说“我家孩子积食了?不能啊,他很少生病,体质很好的!”
咳嗽老不好、发烧反复、鼻炎、扁桃体发炎的时候,我们都知道是体质不好造成的,可是要调到什么样才能算好体质呢?
今天,六师妹就要来给大家讲一讲好体质到底是什么,自家的孩子是不是不生病就是好体质?如何让孩子拥有一个好体质!
体质到底是什么?
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体质,是由先天遗传和后天获得所形成的,也就是中医中说的“禀受于先天,调养于后天”。✚
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世界上没有两片相同的叶子,也不会有两个完全相同体质的孩子。
所以孩子调理体质的时间也是不同的,有长也有短。
先天因素是父母双方的给予,包括妈妈在怀孕过程中的营养摄入状态和影响。而父亲的元气盛衰、生活方式、精神状况也会直接对孩子的先天产生影响。
而后天的因素,一方面是孩子本身的年龄、心理,另一方面是家长的喂养和社会自然环境。
肾为先天之本,脾乃后天之本。
先天的基础已经由父母决定了,所以后天(脾胃)的调养就显得更加重要了。
也就是说,即使先天肾气不足,也能靠后天正确的“吃”回来,但前提是脾胃要可以吸收。
什么样的体质是好体质?
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任何事物均可以用阴阳来划分,人体也不例外,所以简单的说,好的体质其实就是体内阴阳平和的状态。✚
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当然,完全阴阳平衡的体质是不错在的,经常出现的是偏阴或是偏阳的状态,但只要不超过自身的调节能力,就属于正常的体质。
好体质的孩子,面色是红润的、性格开朗、双目有神,没有便秘的情况。生病少,即使患病,也能较快的走完病程自己痊愈。
一般情况下,只要注意着日常生活和饮食,孩子是不容易生病,健健康康的。
以下8种“坏”体质
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有相对平和的好体质,自然也会有容易让孩子生病的“坏体质”,参考王琦教授的“中医体质九分法”除了之前提到的平和体质。✚
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还剩下“气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质”这8种大类。
虽然孩子的体质一般会有几种体质的特点集于一身。
但是根据这个划分还是能比较直观的对应孩子的表现,根据表现找到对应的调理方法。
01
气虚体质
呼吸短促、说话没劲、经常出虚汗、便秘、小便不畅,这就是气虚体质的典型表现。
舌相:舌边有齿痕、舌质偏淡、舌苔薄。吃什么?
可以多吃具有益气健脾效果的食物,例如黄豆、白扁豆、香菇、大枣等等。
02
湿热体质
湿热体质,就是痰湿体质中还加了热邪。
脸部和鼻尖容易出油,一开口会有异味,小编尿色发黄、大便粘滞。
舌相:舌体胖大,舌质淡红或者红,舌苔厚腻泛黄。吃什么?
饮食要清淡,多吃甘平的食物,例如芹菜、黄瓜、扁豆、红小豆,少吃辛温助热的食物。
03
痰湿体质
健康的体质,会让人处于阴阳平衡的状态,痰湿体质则是平衡被打破后,无法正常的进行运化水液的状态。
体内的湿气、水液堆积,形成的就是痰湿,所以痰湿体质的人会出现:
容易疲倦、体态浮肿、容易出现湿疹、汗多痰多、大便稀溏。
舌相:舌体胖大,舌质水滑,舌苔厚、腻。吃什么?
饮食需要清淡,注意健脾化湿。可以多吃些健脾、利湿类的食物。
例如海带、丝瓜、冬瓜,尽量不要吃酸涩寒凉的食物,特别是水果,容易生痰生湿。
04
阴虚体质
人体内的津液其实就是“阴”的部分,阴虚就是津液的不足。
所以阴虚体质会出现一些热症,比如发热、口干舌燥、咽干、眼睛干涩、总想喝水、性情急躁等等。
舌相:舌红,舌苔少。吃什么?
多吃一些滋润的食物,少吃辛热燥烈的食物。
例如银耳、黑芝麻、百合、山药和沙参等。少吃羊肉、辣椒、胡椒。
05
阳虚体质
上一项说的是阴虚,而相对的阳虚则指的是阳衰阴盛。
阳虚的孩子总是手脚冰凉、面色发白没有光泽、怕冷、大便稀软、容易疲倦。
舌相:舌质淡或者淡胖,舌苔白。吃什么?
与阴虚相反,阳虚需要多吃补阳气的食物,可以吃一些性温的食物,比如韭菜、羊肉、核桃等。不要吃生冷寒凉的西瓜、绿豆、梨子。
06
血瘀体质
血瘀体质,根据字面意思就能理解,就是血脉不通畅有瘀滞。
这类体质的人,因为淤堵所以会出现各种各样的疼痛,痛则不通。面色会比较暗、皮肤干燥、容易烦躁。
舌相:舌质偏暗,舌下青筋明显。吃什么?
饮食上需要注意补肾健脾,孩子的消化能力会比较弱,所以不要吃油腻不好消化的食物,不吃辛辣、燥热的。
可以吃一些补气血的食物,例如黑豆、山药、黄芪、胡萝卜。
07
气郁体质
气郁体质有一个代表性的人物——林黛玉,多愁善感、忧郁脆弱。
“气”是咱们生存的动力、能量,这口气堵住了会怎样呢?
会时常觉得胸闷、容易着急上火,消化会比一般人差很多,形体比较瘦小。
舌相:舌体偏小或者瘦,舌尖比较尖(肝气不舒)。吃什么?
可以尽量多吃一些行气、解郁、助消化的食物,例如山楂、萝卜、小麦等。
08
特禀体质
西医中说的过敏,其实就是因为特禀体质。
这是一种特殊的体质,会对一般人没有反应的事物产生一些例如鼻塞、打喷嚏、流鼻涕这类的表现。
吃什么?
饮食需要清淡、均衡注意荤素的搭配,少吃辛辣、生发的和容易过敏的食物。
加上平和体质一共有9种比较常见的体质分类,但是看完这些特点后,很多家长也能发现,孩子的体质可能有多种,而不仅仅是1种。
如果对于前面的这8种体质不太明白的,也可以用下面这张变进行一个自测,对照自己的孩子是属于体质的哪个阶段之中。
(点击图片可放大)
怎么最大限度的养好体质?
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其实所有的体质追求的都是阴阳平衡,好的平和体质是阴阳相对平衡。✚
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不好的体质是体内阴阳的失衡,阴盛阳衰、阳盛阴衰都会造成孩子出现各种各样的问题。
除了上面的饮食,还可以用到一些外在的调理方法。
由于现代环境的特质,爱吹空调、喜食寒凉、爱用水果补充维生素、抗生素的滥用.....
现代人的体质都是比较虚寒的、父母的体质寒凉,孩子的体质自然不会是热的。
所以,主要的调理重点需要放在调理寒湿、补足阳气之上,通过一些外力帮助孩子把体内的寒气、痰湿排出去。
儿康堂穴位贴是吉亚宁老师根据乾隆御医黄元御“重视脾土、培植中气,扶阳抑阴”原理。
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很多的宝妈也是通过坚持的推拿加上穴位贴的使用,调理好了自己的孩子。
效果也是可以找到真实的案例佐证的。
水果能补充维生素、牛奶能补充钙质,但却并不是适合所有的孩子。
每个孩子的体质是不同的,有的是阳虚痰湿,有的是阴虚气郁,所以调理起来的时间阶段也是不同的。
但只要记得补足阳气、促进阴阳的平衡,坚持调理,每一位宝妈都能看到孩子慢慢变好的情况和表现哦。干货知识已经说完了,接下来要照例公布25日咱们的【扶阳健长】打卡活动的获奖名单了哦~
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(图片来源网络,侵删)
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