预防儿童鼻炎四种小妙招

随着空气环境越来越差，儿童鼻炎的发病率也随之越来越高。如何预防儿童鼻炎的发生，是很多家长都十分关心的问题。根据福州博医汇儿科主任林东红教授的多年临床经验，她总结了一下四点预防儿童鼻炎发生的要点。

 

（1）早睡早起。锻炼身体，增强体质。督促孩子早睡早起不仅有利于孩子身体各方面的成长发育，也有助于身体机能的运行，避免轻易患病的可能性。

 

（2）多晒太阳，及时更衣，防寒保暖。少吹空调、夏天也要盖住肚子。衣服要穿立领的这样做主要是为了防止受寒，将咳嗽从源头阻断。

 

（3）温水洗脸、洗热水澡。夏天出汗的时候，用温水洗洗澡，把身上的皮肤寒气散一散，也是非常好的。千万不要因为孩子贪凉，就一直用冷水洗澡。

 

（4）晒太阳温阳又散寒。

 

如果每天带孩子晒太阳1~2小时的话，也可以有效预防儿童鼻炎的发生。

 

晒太阳时可背对太阳，感受太阳光晒在头顶和后背温热而舒服的感觉。

 

另外，林东红教授提醒，要让孩子在夏季时白天要多出汗，多喝热水，多运动。如果能够把身体的寒气排出来，身体就会恢复得好。同时在夏天也要防止暑热，可以少量吃一些解暑的食物，如绿豆汤，雪糕，梨皮，苦瓜等，与温*食物的比例是3:7.不要过多。

 

在冬天也需要多出去活动。冬天的活动方式是身体上穿衣服要厚一些，到外面冷的地方去活动，多晒太阳。

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