吃烧烤后吃什么水果？最全烧烤餐后水果攻略！看这里

健康，是当代过着忙碌生活的年轻人们最容易忽视的问题。烧烤，则是当代年轻人们最爱的聚餐方式之一。今天我们找到了温州黄同茄烧烤店的资深烧烤师傅，来聊聊烧烤和健康之间，不得不说的那些故事。

Q（记者问）：师傅，您做烧烤这行几年了？

A（陈师傅答）：我做烧烤十四年了，刚来这家黄同茄烧烤半年，我认识的人开的，一定要把我喊过来做。

Q（记者问）：师傅，您觉得吃烧烤会对身体产生负担吗？

A（陈师傅答）：这个的话，长期吃烧烤才会对身体负担比较大，毕竟吃了过量的烧烤，人会觉得油腻，胃也会很有负担，无法消化。

Q（记者问）：师傅，那您推荐一些吃过烧烤后吃的水果吧？

A（陈师傅答）：好的。
根据陈师傅的口述，我们整理内容如下：

1.香蕉





首先推荐的肯定是香蕉，这也是很多人都知道的。香蕉不仅能够帮助抑制烧烤中含有的致癌物质还能够帮助润肠通便，促进身体毒素的排出的同时，肠胃的加速蠕动也能够帮助消耗更多的热量，帮助减肥瘦身。

2.梨子




吃完烧烤很多人容易发生便秘，使得毒素或者致癌物质无法排出体外。梨子中含有的维生素、膳食纤维以及其他微量元素能够帮助预防便秘，帮助身体内毒素、致癌物质的排出。，特别适合烧烤以后食用。

3.猕猴桃




猕猴桃中含有的维生素C是最丰富的，另外猕猴桃中含有的碳水化合物、膳食纤维以及微量元素等等营养成分能够帮助清热降火、增强免疫力等等。吃完烧烤吃猕猴桃能够有效预防上火，减少身体致癌风险。

4.草莓



按照中医上的药理来说，草莓可以缓解吃过烧烤后的便秘情况。草莓的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素Ｃ。并且草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助过年期间消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素Ｃ更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。

5.橙子和木瓜



吃橙子和木瓜助消化，能很好地调整消化机能。中医上讲它们都有去热滞的作用，所以吃过烧烤后，不妨多喝几杯橙汁，或吃木瓜，不过要在吃完饭１－２小时后再喝，否则吃饱后立即喝，只会加重胃部负担。此外，不妨买点银花、菊花、木棉花，加点蜜枣煲水喝，不但香甜可口，还能平衡消化功能。

6.酸奶




吃完烧烤之后喝酸奶也是非常好的一个选择。酸奶中含有的乳酸菌能够增加肠道的有益菌群，促进消化的同时也能够帮助分解过多的油脂。吃完烧烤了身体摄入过多的热量，喝酸奶能够减少脂肪囤积，不仅不发胖还能帮助减肥瘦身。

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