听说现在很多小学体育老师不教前滚翻……

 



有媒体报道,某初中的学生超过半数无法完成前滚翻的技术动作。很显然是因为他们在上小学时体育老师没有教。不教的原因也很简单:怕学生受伤,更怕学生受伤后来自学校、家长的一系列问题。“不教对于我体育老师没有任何损失,教了反而要冒很多风险,那我何必没事找事呢?”在当今社会环境下,体育老师们的这种心态是完全可以理解的。学生们在体育课上能多疯一会儿,体育老师的教学任务也轻松了,家长们也免于看到孩子受伤了,这么看,牺牲了一个前滚翻教学,真是皆大欢喜。

那么真的“皆大欢喜”了吗?

前滚翻是体操运动的基础动作之一,它由蹲撑开始。重心前移,两腿蹬直离地,同时屈膝。低头、含胸、提臀,以头的后部在两手支点前着垫,依次经颈、背、腰、臀向前滚动。当滚至背部着地时迅速收腹屈膝,上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立。整个动作一气呵成,不应有所停顿。有的人做好了,翻滚过去甚至可以直接站立起来。作为复杂的技巧动作的基础,前滚翻还是一种自我保护的方法,说得通俗一点,这是教会孩子如何在剧烈运动中保护自己。
练习前滚翻还有很多好处。比如前滚翻可以提高学生的本体感,可以培养孩子的方向感,还对孩子的智力发育有着极大的帮助。熟练后还可在无意识的情况下自动化进行,从而起到缓冲惯性保护身体的作用。如果在孩子的成长阶段没有进行前滚翻的练习,会对孩子的平衡性以及智力发育产生较大影响。

除此以外,前滚翻对孩子前庭系统的开发还有着重要的意义。前庭系统是人体平衡系统的重要组成部分,它具有特殊的感受器,能够接受适宜的刺激,经前庭神经把刺激信息传入到相应的脑干内的前庭神经核以及小脑,经过与其他感觉信息(如视觉信息、其它本体觉信息)的整合、加工等处理后,再经多条神经通路把这些信息传送到脑内更高层次的中枢,进行高层次的加工处理,甚至形成主观意识,或经一定的神经通路传送到运动神经核(如眼动神经核、脊髓前角运动核等),从而做出特异性和非特异性的功能反应。说得通俗点,前庭系统开发不完善的孩子普遍有注意力不集中的问题,严重的还会造成感统障碍。
也难怪体育老师们不敢教,因为一旦出事体育老师几乎都不可避免的成为主要责任人。2017年,北京某中学一学生在尝试进行前滚翻时因技术动作走样导致锁骨骨折,体育老师最终被调离该校。而这样的事甚至不只出现在中国。2018年,俄罗斯莫斯科一小学生在尝试进行前滚翻动作时不慎受伤,导致脊柱压缩性骨折。尽管视频明确显示该学生没有按照体育老师指导的标准动作且擅自进行尝试,但该体育老师还是因此被学校解雇。想要让体育老师发挥更大的作用,应该为体育老师们创造出更好的教学环境。



如果技术动作不标准,前滚翻确实容易导致受伤,特别是小学生的颈椎、锁骨、手腕等部位相当脆弱。但就好比路上有车难道就不能出门了?我们真的不应该因噎废食。各位体育老师在教授小学生前滚翻的时候,也一定要注重教学方式,教授技巧尤为重要。

小学生的思维逻辑水平远不及成年人,但他们的具体性思维高于抽象性思维,而且容易受到启发。所以,应尽量避免抽象性和单纯的概念形式,要强调具体的演示,依靠直观的手段启发学生。我们能够发现虽然大部分学生前滚翻基本都能独立完成,但大部分学生的肢体的动作(细节部分)做的普遍不怎么到位:如蹲撑时没有并立,滚翻过程中两腿未能并拢,滚翻过程中呈现分腿、屈腿,团身不紧导致无法成蹲立等。这时就需要体育老师们的专业指导,让学生们规范技术动作,最大限度地免于受伤。
既然前滚翻对于小学生来说这么重要,体育老师也应该利用一些技巧教会小学生。下边就分享几个小窍门,这些小窍门应用在前滚翻的体育教学中,既可以辅助学生完成前滚翻标准动作,又能够尽量减小学生受伤的可能性。

技巧1——标点画线



目的:引导学生在初学前滚翻时,准确找到手掌与头后着垫子的位置。
练习方法:在体育老师的保护之下,让学生蹲撑时能够准确的找到手撑位置、明确头部应着垫子的位子。

技巧2——妙用沙包



目的:掌握前滚翻时膝关节闭合加紧的动作。
练习方法:让学生在练习前滚翻时将沙包夹在膝盖处,双手抱住小腿,前滚翻过程中不能讲沙包掉落。这样便可以有效地提示和限制学生前滚翻是膝关节分开。

技巧3——借助呼啦圈练习



目的:帮助学生在前滚翻时团身不够紧,蹬地不充分。
练习方法:两人一组,利用呼啦圈进行前滚翻练习,引导学生较好的完成团身和蹬地的动作。根据学生的身体、体重,选择合适的呼啦圈直径。

技巧4——利用垫子高度差



目的:帮助学生掌握有力蹬地的动作。
练习方法:两块垫子纵向重叠放置,由于垫子存在高度差,迫使学生在前滚翻时做出用力蹬地的动作。

其实前滚翻这类动作,本应是孩子们本能性的一些动作。在孩子小时候,“皮”一些真的不是坏事。说实话,在现在的体育教学中,体育老师为了避祸而跳过这些项目无可厚非,真正冒着风险选择去教的体育老师反而是在对孩子们负责。
请各位别因为自己的一时短视而让自己的孩子吃了大亏,希望前滚翻这个对学生大有裨益的动作不会像单双杠一样从课堂上彻底消失。
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