2019高考时间定了！冲刺阶段别把脑子用坏

全国中学生都在看，微信公众号：jinkaojuan...

6月7日：

9：00至11：30语文

15：00至17：00数学

6月8日：

9：00至11：30文科综合/理科综合

15：00至17：00外语

(有外语听力测试内容的应安排在外语笔试考试开始前进行)



最后冲刺阶段，大家面临的普遍问题是：

学习不专注

做作业磨蹭，催也没有用

成绩总是起起伏伏，差强人意

脑子这个东西很难控制的，动不动就跑神，总是想要玩手机。

但是，控制不住大脑，还谈什么学习，今天小浪姐姐给大家分享一些大脑的使用规律，希望给各位同学一些帮助！

1.大脑喜欢色彩

平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。关键词和非关键词用不同颜色表示出来，以示区分。看完赶紧买有色笔去…

2.大脑需要休息，才能学得快，记得牢

如果你感到很累，先拿出10分钟小睡一会儿再继续学习。

最好的休息，既不是累到极致依然逼迫自己坐在书桌前，也不是学到疲乏的时候，瞬间停下，切换进入休眠模式，而是小憩片刻，给自己的大脑充一会电，比如抽出几分钟，按下大脑的空白键。

没错，就是放空大脑，做机械简单的活动，任思绪飘荡。这个时间最好选在课间或者中午。很多学霸都有午休的习惯，印证了这一点。

3.大脑像发动机，它需要燃料

大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。

记住：食物越接近原始状态，营养价值越高；食物加工越多，营养流失越多，就越垃圾。

这10大类垃圾食品少吃：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠、火腿等）、饼干类食品（不包括低温烘烤和全麦饼干）、汽水可乐类饮料、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、烧烤类食品。

4.大脑是一个电气化学活动的海洋

电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和其他饮料等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。

所以，记住，多喝水，白开水最好。

5.大脑喜欢问题

当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。

问问题是需要技术含量的。读书的时候，喜欢向老师提问的学生通常是学霸，而学渣由于不懂的内容太多，反而无从问起。

尤其是在课堂上，很多时候，老师不知道学生哪里不懂，不知道下面该着重讲解哪一部分，这时提出你的疑惑，没准正是全班同学共同的疑惑。老师三言两语的讲解，就能使你的能力发生质的飞跃，这是成绩提升的捷径。

6.大脑和身体有它们各自的节奏周期

一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。

(1) 第一个最佳学习时间：清晨起床后.

6~7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌进人高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，正处于新的活动状态，清醒得很。

此时无论认字还是记忆印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为合适，如英语单词、数学公式、语文词句等。

(2) 第二个最佳学习时间：上午8点至10点。

这段时间，人体完全进人兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。此时心脏的功能最好，精力旺盛。

10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的第一次最佳状态。此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，千万不要虚度。

一句话，上午8-10点钟这一时段，内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。

(3) 第三个最佳学习时间：下午6点至8点。

18点钟，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。此时痛感重新下降，人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰，运动的愿望上升。运动员此时应更加努力训练，可取得好的运动和训练成绩。

(4) 第四个最佳学习时间：入睡前一小时。

研究发现，临睡前也是记忆力最佳时期，具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘。

当然，这是人类的一般性学习时间规律，对于不同的人来说，还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提高学习效率，要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。掌握了这种提高学习效率的小窍门，在学习上就不必那么疲劳和无助了。

7.大脑和身体经常交流

如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。这个姿势会很轻松，你会发现用这姿势听课 一点也不困！！！（当然，这姿势只是辅助，前提是你想学习，你要专心听课）

8.气味影响大脑

香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。

9.大脑喜欢整洁的空间

学习态度很重要，学习环境也很重要，混乱的环境会让人烦躁、郁闷，会极大地拉低精神状态，进而严重影响学习成绩。

最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知识的技巧，你的记忆力会更好。

本文来源于网络，无法核实具体出处，如有侵权，请联系我们

    关注 高考直通车