如何克服宝宝的陌生人焦虑？博士妈妈教你这样做

你是孩子最重要的榜样。...





孩子在家无法无天、称王称霸，一出门就认怂秒装「胆小鬼」？

遇到亲朋好友不肯打招呼，还低下小脑袋大喊快走？

逢年过节走亲访友扒着人家门框，吓得直躲不肯进门？

这些情景，你可能都遇到过。孩子为什么会有这样的表现，我们能拿他怎么办呢？一起来看看爱贝睿家长教练陆怡如老师的妙招吧！

不知道前面说到的场景你家娃中了几个，对于我来说可是「全中」。这些胆小认生、不爱打招呼的情况，在我闺女小树苗 1 岁半以后随时出现。

虽然有时候我也会安慰自己，这也没啥不好，小树苗同学对陌生人戒心这么强，那说明她聪明有心眼儿啊，估计很难被「拐走」。

但是，更多的时候，作为父母，还是深深的焦虑和无力：这么怕生，安全感这么差，她将来该如何走向社会呢？

我始终认为，与人交流是孩子能力习得过程中最重要的一个部分，甚至可以说是生存的基础，也是每一个孩子必须要学会的技能。为帮助苗苗克服「认生」，我在家人的帮助下，开始这样做——

体察孩子「认生」的原因

苗苗对陌生人的焦虑大约从刚满 1 岁就开始了，持续到现在 3 岁多，仍然不算完全结束。比一般孩子来的早、结束的晚，情况也更为严重。作为母亲，我在和她一起成长、不断学习、及时反思中，慢慢发现了原因，明白了为什么她的安全感这么弱，她的焦虑会这么多。

出生至今，苗苗和我们分离过不止 3 次，最小的时候她只有 8 个月，就被奶奶带回山东老家照顾了。因为我们工作、学业的繁忙，因为老人的身不由己，因为帝都的各种经济、住房、精神状态上的压力。于是，每次妥协，每次做出牺牲的总是小小的她。

她被大人们像「牵小羊」一样随身携带，四处安置。在大城市，像苗苗这样的孩子不在少数，我无奈地称之为「城市新留守儿童」。

说实话，我不是一个很爱孩子的人，我害怕小恶魔们的吵闹，蛮不讲理，任性。然而生下她，意外觉得还不错，在各种煎熬中慢慢适应了这个小生命的到来，养育她的快乐也抵消了痛苦，使我的生命发生了莫大的改变。当然，这是后话。

最初，婆婆提出带走苗苗回乡抚养的时候，我内心的庆幸是大于不舍的。我甚至觉得这样或许也有好处，可以让她早早走南闯北，学会适应不同的人，适应不同的环境。

事实也证明，在许多次的来回辗转中，小小的人儿兴奋于不同的家，不同的风景，不同的玩伴，甚至爱上了坐火车和飞机。对于别离，她轻描淡写，会小大人一样对爸爸妈妈说：快去上班吧！至于哭闹，也不过只有一次而已。但是渐渐地我发现，这种分离，在给苗苗带来适应能力的同时，也在她内心深处留下了不安的影子。

「家」总在变化，抚育者总在变化，她虽然被迫去快速适应不同的环境，但内心深处，心智发育并不成熟的她也开始本能地对这个世界防范和戒备。她更敏感易怒，更早学会了「察言观色」，「陌生人焦虑」当然也会比一般孩子更为严重。

让孩子按照自己的节奏生活

反思到这层原因之后，我做的第一件事就是，把苗苗接回身边，给她一个稳定的成长环境。

同时，我也开始积极地与孩子「共情」，倾听她的感受，并充分尊重个体差异，允许她按照自己的节奏生活。

比如，在带她下楼遛弯儿的时候，遇到邻里的善意问候，我会先主动去接上话茬，不再强迫她一定要问好。但在事后，我会蹲下来，跟她平视，询问她刚刚的感受，告诉她不要害怕，然后跟她复述刚刚的场景，告诉她下次遇到这种情况，你也可以像妈妈这样做。比如，当她在院子里一个人专注地玩一个玩具，或者想独立做一件事情的时候，我会努力给她创造一个安全、集中的环境，不用任何事情去打断她，把旁边想来聊天，或者想来一起玩儿的小朋友暂时打发走。

再比如，带她出门去游乐场或早教课的时候，我会在一开始给她更多的陪伴，不强求她自己独立完成课程，独立去玩儿各项游乐设施。我也会告诉老师，她需要父母多陪伴一会儿，争取老师的谅解，在她熟悉老师、熟悉同伴、熟悉环境，建立起充分的安全感之后，再慢慢放手。

以身作则，给孩子做好榜样

心理学家班杜拉认为，在社会情境下，儿童仅通过观察榜样的行为就可习得相应的行为。对孩子来说，父母、抚养人就是最重要的榜样，父母的一言一行她都会模仿，也都会耳濡目染。

而我，自己就是一个脾气急、易冲动的妈妈。遇到事情不能沉下心，压力大了就会摆脸色，在家也会为一点点小事而发脾气，为苗苗一点点的表现不好而着急。

所有父母的情绪，孩子其实都看在眼里啊。所有父母的焦虑，也会给孩子同样的负面心理映射。

她没有和陌生人打招呼时你失望的眼神，她不愿意独自去玩时你气急败坏的表情，都会放大她的焦虑和不安。

所以，为了帮助苗苗，我也开始控制自己的脾气，让自己更有耐心，为人处世更加平和，也会同样告诉家人，不要给苗苗贴「胆小」「害羞」「不听话」等标签。在她遇到交际困难时，实在不愿意去打招呼，去融入陌生集体时，用安慰和鼓励的眼神代替言语上的责难。

多途径教孩子讲礼貌的技巧

针对苗苗不会、不善于交际，怕生严重的现象，除了寻找原因、尊重她、理解她之外，全家也一起开动脑筋，通过多种方式，帮助苗苗提高社交能力。

首先，通过阅读绘本、讲故事等方式，让她逐渐明白什么是「朋友」？什么是「礼貌」？为什么绘本里、故事里的宝宝都有朋友？

一开始，她似懂非懂，但当我一遍遍跟她说，你看，每个宝宝都会有自己的朋友，也都会和朋友一起玩，他们在一起玩儿得多开心啊！苗苗居然也会跟妈妈说：我也有好朋友，我的好朋友是小熊猫！我还要去找更多的好朋友！

第二，通过角色扮演，跟她一起玩类似「找朋友」的游戏，让她明白，想和大家一起玩儿，想找到朋友，那就要先和大家打招呼、问好，介绍自己等等。

第三，先从小区里，同龄小朋友之间的交往入手，帮助她克服焦虑。在家时，我们会不厌其烦地跟苗苗念叨其他小朋友的情况：你看，住在楼下的是汤圆，经常穿着花裙子；住在对面的是西西，声音很好听；还有叮咚，他爸爸和你爸爸是同事，每天都一起工作。

第四，无论是谁在照看苗苗，每天都一定会花时间带她下楼遛弯儿。遇到同龄小朋友，告诉她，你看，XX 也出来玩儿啦，你要不要试着去跟她打个招呼？

小朋友们的身高相当，她会最大限度地降低戒心。一段时间以后，苗苗见到小朋友们，也敢上前一起玩，甚至还愿意去西西家做客了。

第五，利用她喜欢出门玩儿的心理，在出门前事先告知今天的行程，告知她会见到谁，让她自己说该怎么做，比如，见到楼下的爷爷要喊什么？当她真的这样做的时候，及时给她回馈和鼓励，给她点赞，告诉她这样做真的太棒了！

最后，社会的大环境下，可能什么样的人也都有，如果遇到那些经常逗弄孩子，逼着孩子向他们问好的人，作为家长，我也一定会坚定的拒绝，带着苗苗离开，让她感受到父母的立场和对她的保护。

结 语

如今苗苗「认生」的现象在全家人的努力和帮助下已经逐渐好转。虽然现在来看仍并不能说完全克服，也时有反复，但总的来说，她的内心越来越安定平和，自信心和满足感也越来越多了。

最让我欣慰的是，去年7 月份去幼儿园入园的时候，她基本没有哭闹，而且很快就适应了。

为人父母，就是一场修行。和苗苗一起克服「陌生人焦虑」的过程，于我而言，又何尝不是一次心理上精神上的考验和成长呢？

希望苗苗的经历，能给大家一点思考。也提醒每一位做家长的，工作再忙，也要分出时间给孩子。同时，也请放慢脚步，对孩子多点耐心。

牵着蜗牛去散步，是每一个当妈的都该有的修行。◈你的孩子有过「陌生人焦虑」吗？当孩子不愿意和陌生人打招呼的时候，你会怎么做？欢迎留言告诉我们~

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