JAMA：历时18年，共144万人的研究告诉你，运动真的防癌， 胖子和烟民更要运动

导语https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicin...

在全球范围内，有61％的癌症是由于运动不足引起的，在美国甚至高达75%。据估计，美国一半以上，全球31％的人没有达到建议的运动水平。我们都知道，运动可以降低患癌风险，目前为大众所知的可以降低结肠癌，乳腺癌和子宫内膜癌的风险。然而，运动是否会降低其他癌症的风险？我们平时的“休闲运动”如步行，跑步，游泳能防癌吗？运动是通过减肥来防癌的吗？吸烟的人锻炼有用吗？

美国国家癌症研究所的一项研究通过统计从1987年到2004年18年间，美国和欧洲144万人（165万参与者中有144万人拥有完整数据）健康数据，发现长期锻炼的人至少13种癌症发病率都显著更低！

这是目前为止，规模最大，最全面的关于运动与癌症发病率的一个研究。

相关论文由Steven C. Moore等人在线发表在国际顶级医学期刊JAMA(IF=48)上，题为“Association of Leisure-Time Physical Activity With Risk of 26 Types of Cancer in 1.44 Million Adults”。

该研究统计了运动与26种不同癌症类型风险相关的情况，发现，同低水平的运动相比，高水平的运动降低了13种癌症的患病风险：食管腺癌，肝癌，肺癌，肾癌，胃贲门癌，子宫内膜癌，骨髓性白血病，骨髓瘤，结肠癌，头颈部癌，直肠癌，膀胱癌和乳腺癌。

研究发现，无论是否吸烟，运动都能显著预防多种癌症。如果吸烟，或者曾经吸烟，锻炼能降低>30%肺癌发病率！有意思的是，对于不吸烟的人，锻炼能预防很多种癌症，但对肺癌却没有显著效果。

研究还发现：运动防癌对肥胖（BMI>25）和非肥胖（BMI30%肺癌发病率！[/b]），但没有改变其他吸烟相关的癌症。总体而言，较高水平的运动与总癌症风险降低7％相关。研究发现，高水平运动对肥胖（BMI>25）和非肥胖（BMI30%肺癌发病率！有意思的是，对于不吸烟的人，锻炼能预防很多种癌症，但对肺癌却没有显著效果。研究还发现运动与前列腺癌风险呈正相关，但没有已知的生物学理论来解释这种关联。总而言之，更多的运动与该研究观察的26种癌症中的13种患病风险降低相关，将目前的证据扩展到了结肠癌，乳腺癌和子宫内膜癌之外。此外，结果推广了到不同的人群，包括超重或肥胖个体，或有吸烟史的人群。 这些发现支持促进运动，作为人类癌症预防和控制工作的关键组成部分。

参考信息：

https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2521826

转载自BioWorld

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