【节气养生】今日谷雨，如何养生？都在这里......一起看看吧！

谷雨节气是农民播种移苗的时节，但同时也是调理养生的好时节。在谷雨时节对身体进行保养，可防病养生。今天小编就来和大家聊聊，谷雨养生的相关问题，一起来看看吧！...

每年清明的15日后，就是春季的最后一个节气了，人们称它为谷雨。谷雨原子古人的“雨生百谷”的说法。谷雨谷雨，一听就是多雨的节气。谷雨节气是农民播种移苗的时节，但同时也是调理养生的好时节。在谷雨时节对身体进行保养，可防病养生。今天小编就来和大家聊聊，谷雨养生的相关问题，一起来看看吧！

谷雨是春季的重要节气之一，关于谷雨，古代还有一个有趣的神话传说。相传，仓颉宣布造字成功的那日，黄帝非常欢喜，号召天下百姓臣子一同学习。那日举国欢腾，天上的玉皇大帝也为之感动，就给人间赐了一场谷子雨，使人间的农田庄稼得到雨水的滋润，茁壮成长。这也是现在“谷雨”节气的由来。

北方人民：在谷雨时节，家家户户会有吃香椿的习俗。香椿口感香醇，并具有极高的营养价值，在谷雨时节吃香椿，不仅味美，而且具有极好的养生功效。南方人民：在谷雨时节有摘新茶，饮新茶的习俗。人们认为，在谷雨这一天摘的新茶饮用，可清火、辟邪、养生、明目。

陕西：一些村民，自古就有在谷雨这一天祭祀仓颉的习俗。谷雨时节，是农作物茂盛生长的时节，但也是人们养生保健的关键时节。

 养关节1、关节养护操

端坐在椅子上，单腿90度伸直，用力抬高，一只腿100次。切记不可双腿同时抬高，否则可能对关节健康不利。

2、穴位按揉

我们人体的血海、阳陵泉、阴陵泉、委中、委阳、合阳、承筋、承山等穴位，都有一定的养护关节功效，日常没事的时候，可以经常按揉。

 养脾胃山药薏苡仁粥

材料：山药50克，粳米100克，薏苡仁15克。

制作方法：上述食材洗净，加入清水熬煮即可食用。

功效：健脾胃，补气血，脾胃虚弱人群经常服用可改善食欲不振，脘腹胀满，预防脾胃疾病。

 养肾脏当归黄芪乌鸡汤

材料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

制作方法：选用上好的乌鸡，洗净，加入当归、黄芪、防止锅内，加入适量清水，文火慢炖，即可食用。

功效：补气养血，调理肾脏，增强人体免疫力，强身健体。

【免责声明：我们尊重原创，也注重分享。版权原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将在24小时之内删除。】

• 每个人是自己健康的第一责任人！
• 好信息与他人分享，收获更多健康！
• 查看更多健康信息，请进入公众号资料页面查看历史消息！
• 微信扫一扫，或长按二维码，关注健康沙区!（微信号：spbcdc）

    关注 健康沙区