肉腐出虫，鱼枯生蠹，战国思想家穿越时空告诉您：劳动最养生！
五一养生丨放大招：战国思想家穿越时空喊您劳动！...
今天是五一劳动节，劳动不仅光荣而且养生！ 为什么这么说呢？先卖个关子，您知道“锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂”这句话是谁说的吗？答案揭晓：这句话是战国时代著名的思想家、教育家荀子流传至今的励志名言。荀子可不光会励志，他对于养生和养心也有一套非常经典的理论。今天人卫健康就从劳动养生的层面跟您分享荀子的心得。
——荀子
大巧在所不为，
大智在所不虑。
——荀子
肉腐出虫，劳动养身
荀子曾经在《劝学》中有过这样一句话：肉腐出虫，鱼枯生蠹；怠慢忘身，祸灾乃作。这句话真的是指导我们养生的一句良言。
肉类静滞腐烂，就生蛆虫；鱼干枯了无生气了，就生鱼蠹；人如果懒惰疏忽，就会招来灾祸。我们平日的锻炼运动必不可少，但是家务劳动难道不是最经济实惠的锻炼方式吗？流水不腐、户枢不蠹也是这个道理。
经常起身劳动，不知不觉间就锻炼了肌肉关节，降低了因为久坐而导致的直肠癌的发病率，减少了因长时间盯着电脑产生的颈椎病等。
荀子平时常用导引行气的方法锻炼身体，而且他一生中，周游列国，用步行的方式运动，活到76岁（一说100岁）的高龄。
不过度思虑，劳动养心
大巧在所不为，大智在所不虑。这句话出自荀子的《天论》，意思是说，最能干的人知道有所为而有所不为，最聪明的人知道什么值得思考，什么时候不应该思虑不堪。
平时我们沉浸在工作和人事应酬中，为了生计和周旋难免思虑过度。思虑过度会使人焦虑，而焦虑是我们体会平日点滴幸福生活最大的障碍。不如就利用五一劳动节，放空心灵、放松心情，执着于眼前的劳动，像智者那样，扫地的时候只想着扫地的事情，打水的时候只想着打水的事情，单纯的劳作有的时候别有一番境界。
养备而动时，则天不能病
荀子在几千年就提出了“养备而动时，则天不能病”的观念。“养备而动时”指的是营养的充足和规律的劳作运动。营养和运动都齐备了，就是老天也不能让你生病。
虽然这种说法有点“满”，但是却能反映出古人质朴和通达的养生观点。这种凝练的智慧跟我们现在的养生观不谋而合。
世界卫生组织也提出，健康的四大基石就是:
合理饮食
适量运动
戒烟限酒
心理平衡
可见，合理饮食和适量劳作真的是身体健康最最重要的基础。很多人一说到养生长寿就寄希望于保健品，一提到运动就跑健身房，殊不知最养生的方式竟然就藏在我们日常生活的勤快劳动中。
养略而动罕，天不能使之全
与“养备而动时，则天不能病”遥相呼应的后半句则是“养略而动罕，天不能使之全”。荀子认为，人生的“全”在于后天的营养和劳作，而一旦营养贫乏、懒散动罕，那么即时是天道，也不能保护身体健康的周全。
平日工作紧张和繁忙，有多少人是在办公桌前一坐就是一天的？久坐的危害堪比吸烟，只不过吸烟有害健康人尽皆知，而久坐却在以一种不知不觉得无形方式缓慢的置人于死地。《英国医学杂志》发表一项最新研究表明，每天久坐3个小时以上，可减少2年的预期寿命。久坐的危害可以概括如下（参考“中国运动康复网”，作者王雪强）：
肠胃受伤：久坐引起肠胃蠕动减慢，除了消化液分泌相对减少影响消化外，还会引起和加剧腹胀和便秘等消化系统病症，而且对身材也不好，容易起小肚子，也容易胖腿。
心脏受伤：久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。
更易患癌：德国医学专家提出，久坐不动的人更易患癌，因为人体中免疫细胞的数量随着活动量的增加而增加，久坐不动使人体缺少足够的免疫细胞。日本在对接受胃癌手术患者的调查中发现:吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点。
人卫健康原创内容，转载需授权。
关注 人卫健康
微信扫一扫关注公众号
