【宝宝餐桌】补铁佳品,豆腐木耳泥 8M+~视频教程
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黑木耳中铁的含量极为丰富,为猪肝的7倍多,其中蛋白质含量和肉类相当,铁比肉类高10倍,钙是肉类的20倍,维生素B2是蔬菜的10倍以上,豆腐高蛋白,低脂肪,今天我们就和豆腐一起搭配做一道口感顺滑的宝宝辅食——豆腐木耳泥
一起来看下视频做法吧
也可以通过优酷视频平台搜索‘宝宝餐餐见’观看该期节目哦~
图文版做法简介
准备食材:
黑木耳:5克
嫩豆腐:100克
步骤一:
我们先倒入半碗温水,把黑木耳用温水泡发。
步骤二:
豆腐切成小块
步骤三:
辅食机加半碗清水,把泡发好的木耳放入清水中
步骤四:
豆腐放在辅食机的蒸屉上,大约蒸8分钟左右就熟了。
步骤五:
取出豆腐用勺子压成豆腐泥
步骤六:
最后把木耳加少许温水打成木耳泥。
步骤七:
和豆腐一起搅拌均匀,口感顺滑的豆腐木耳泥就做好啦。
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