持续的雨雨雨雨，你需要祛湿来健脾和胃！

没错，昨天立夏，然而广东平均立夏的气温（23.1℃）比去年冬至的（26.9℃）还凉。一时间，#广州冬至气温高...

看到这个词都觉着整个人都不舒服了。粘腻感就是感觉浑身油腻难除。

例如：舌苔上有厚厚白白的一层东西，自觉食之无味或胃口偏差。或者排泄不畅等。浑身很沉很蒙，抬不起手臂腿脚，不想动弹，使不上劲。皮肤痒，忍不住想挠，长一些红色疙瘩，这时候并不一定是皮肤出问题了。而可能是内里的湿气通过皮肤表现出来的一种警告方式。如果觉得面容、身体不够紧致，容易大肚子，对身体产生的废物难以代谢出去，有着“血脂高，血糖高，血尿酸高”的人群更容易体内有湿。当湿气积存在系统中，很容易引起不爽快。脸上会有出现脏物，头发也易出油，甚至也会造成掉发增多的现象。

除了可以喝点红豆薏米代替早餐的白粥之外，还有冬瓜薏米这道靓汤可以推荐。冬瓜煲汤的时候可以保留它的皮，这样祛湿效果更佳。同时还可以加入姜片，达到蒸发湿气的效果。

食材：薏米、冬瓜、姜片、盐、胡椒粉、葱花

做法：

1.薏米洗净，清水浸泡至发软；冬瓜洗净，切块备用。

2.锅里加适量冷水，放入泡好的薏米，姜片。大火烧开以后，改文火煮10分钟。

3.加入冬瓜块，再煮8分钟，调入精盐，少许胡椒粉，并撒上葱花，至冬瓜烂熟即可。可根据自己口味加入适量的盐。

材料：猪肚200克，粳米60克，白术30克，姜5克，盐3克,

做法：

1. 将猪肚洗净；

2. 将白术纳入猪肚内；

3. 然后在砂锅中加入适量清水煮至猪肚熟烂，汤浓；

4. 将粳米淘洗干净后置于猪肚汤中熬煮成粥；

5. 待粥将熟时再加入适量盐、葱花调味即可位置：位于脚的内侧，在大脚趾的根部，脚背和脚掌的连接线上，有一块凸起的骨头，这个骨头靠脚跟这边的边缘往脚跟方向过一点，凹下去的地方就是太白穴。

按压：按起来会有酸胀感，轻按五分钟左右。可以起到健脾祛湿的作用。

位置：太渊穴位于手掌横纹靠近拇指的一边，可以摸到脉搏的跳动，然后再向外面过去一点点，就有一个小凹的地方。

按压：按起来也会有酸胀感，每天闲下来的时候可以用大拇指按揉2-3分钟，持之以恒，可以强健我们的肺，达到宣肺化痰，祛上焦湿气的保健功效。位置：把一只手掌虎口打开，另外一只手的拇指的横纹搭上虎口，然后拇指往下按在虎口位，压到有酸胀的感觉的位置。

按压：轻按五分钟左右。合谷穴可以通利大便，祛下焦湿毒，对小孩食积也有很大的帮助作用。

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