别只会喝热水啦！痛经5大类型，对症要喝5种“水”！（附:糖水调理方）

无论少女还是熟女，许多女性都深受痛经困扰...






无论少女还是熟女，许多女性都深受痛经困扰，每月一次的“折磨”令人烦躁。中医认为，无论哪种原因的痛经，要想调养首先要了解自己属于哪种体质，再针对体质来治疗痛经。

中医专家为你盘点最常见的五种痛经类型，以及相应的糖水调理食疗方。

表现：经前或经期小腹胀痛拒按，乳房胀痛，经行不畅，经行紫黯有块，块下痛减。舌紫黯或有瘀点，脉弦或弦涩有力。

治则：行气活血，祛瘀止痛。

调体参考：调理气郁、血瘀体质。

推荐中药材：益母草、郁金、香附、桃仁、红花等。

食疗：益母草白芍鸡蛋糖水——活血柔肝止痛

做法：益母草15g，白芍10g，与1个带壳鸡蛋一同下锅煮，蛋熟后吃蛋喝汤，可加入适量冰糖调味。

专家支招：尽量从月经来的前一周就开始服药，不要等到疼痛了再吃药。平时还可以再多吃些具有行气活血的食物，如萝卜、荔枝、山楂等。

表现：经前或经期小腹冷痛拒按，得热则痛减，经血量少有块，畏寒肢冷，面色青白。舌黯苔白，脉沉紧。

治则：温经散寒，祛瘀止痛。

调体参考：调理阳虚、血瘀体质。

推荐中药材：当归、艾叶、桂枝、川芎等。

食疗：艾叶当归糖水——温经和血止痛

做法：艾叶10g，当归10g，红枣10枚（去核），洗净后一同煮水，可加入适量红糖调味。

专家支招：此类型的痛经需要温经散寒、活血养血，平时可食用茴香胡椒焖牛肉，冬天可煲些当归羊肉。

表现：平时小腹痛，至经前疼痛加剧，经量多或经期长，经色紫红质稠或有血块，平素带下量多黄稠秽臭。舌红苔黄腻，脉滑数或濡数。

治则：清热除湿，化瘀止痛。

调体参考：调理湿热、血瘀体质。

推荐中药材：生地黄、薏苡仁、黄柏、土萆薢等。

食疗：薏米赤小豆水——清热除湿止痛

做法：生、熟薏苡仁各15g，赤小豆30g，延胡索10g，一同下锅煮水，开锅后小火再煮15分钟，可加入冰糖适量调味。

专家支招：临床上常用花红片、妇科千金胶囊等具有清热、消炎、利尿作用的药物。此外，这类病人在饮食上要多加注意，辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜等辛辣的食物都会加重炎症从而使痛经加重。

表现：经期或经后小腹隐痛喜按，月经量少，色淡质稀，疲惫乏力，头晕心悸，失眠多梦，面色苍白。舌淡苔薄，脉细弱。

治则：补气养血，和中止痛。

调体参考：调理气虚、阴虚体质。

推荐中药材：黄芪、红枣、生姜、桂圆肉、阿胶等。

食疗：当归桂圆红枣茶——补益气血止痛

做法：当归10g，桂圆10g，红枣10枚（去核），一同煮水或用沸水冲泡代茶饮。

专家支招：虚症一般是补气血，应服具有益气补血止痛作用的药物，如乌鸡白凤丸等。此外，还可以在平时多吃一些养气补血的食物，比如鸡肉、羊肉、大枣、黑豆、香菇等。

表现：经期或经后小腹隐隐作痛，喜按，月经量少，色淡质稀，头晕耳鸣，腰酸腿软，小便清长。舌淡苔薄，脉沉细。

治则：补肾填精，养血止痛。

调体参考：调理气虚、阴虚体质。

应对方法：补肾填精，养血止痛。

推荐中药材：熟地黄、枸杞子、巴戟、续断、菟丝子等。

食疗：巴戟黑枣鸡蛋糖水——补肾养血止痛

做法：巴戟10g，黑枣10枚（去核），与1个鸡蛋一同煮熟，喝汤吃蛋，可加适量冰糖调味。

专家支招：此类痛经者脏腑元气比较虚弱，治疗应注重在滋养肝肾，常用的药有乌鸡白凤丸、桂附地黄丸等。平时可以多吃些具有补肝肾的食物，如枸杞子、核桃仁、黑芝麻、木耳等食物。

痛经的发生与任冲二脉及胞宫的气血生理变化有关。中医治疗痛经多以调气血为主，配合体质调理可收到较好的疗效。

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