体质好的孩子,通常有这几种好习惯,他们的爸妈功不可没

 

文|好孕姐闺蜜家的女儿,身体特别差,抵抗力很弱,基本上每个季节流行的小病,像感冒发烧、肺炎她都躲不了,真是“...



文|好孕姐

闺蜜家的女儿,身体特别差,抵抗力很弱,基本上每个季节流行的小病,像感冒发烧、肺炎她都躲不了,真是“两天一小病,三天一大病”。我闺蜜就很头疼,别人家的孩子都不常生病,自己家孩子体质怎么会这么差呢?

其实自从有娃后,爸妈最担心的就是孩子生病,不仅孩子遭罪,大人也跟着操心伤神。但是,有的孩子就是体质好,一年到头也不怎么生病,让爸妈很省心。其实,体质好的孩子,通常有以下这几种好习惯,他们的爸妈功不可没。



爱吃饭,不挑食

想要孩子体质好,饮食是基础。有的孩子,从小挑食,不是不爱吃肉,就是不爱吃菜,或者干脆什么饭都不爱吃,就喜欢喝奶、吃零食。这样的孩子,本身营养就不够,抵抗力又怎么会好呢?

而从小体质好的孩子,大多都表现为吃嘛嘛香,还不挑食。这样的孩子,其实从小都是爸妈引导的好,比如,在孩子开始挑食的时候,爸妈就花心思,把饭菜做的可口一些,变着花样把肉和蔬菜都做成精美的饭菜,让孩子吃的开心,吃的健康。所以,孩子挑食的时候,爸妈要想办法,不管是哄,还是在饮食上多花心思,都要让孩子养成爱吃饭、不挑食的好习惯。



早睡早起,不熬夜

充足的睡眠,对孩子成长有好处,尤其是对孩子的身体健康,和长高方面影响更大。我们知道,生长激素在夜间孩子进入深度睡眠时分泌的更多。所以,让孩子养成早睡早起的习惯,不要熬夜,对长高有帮助。再加上,孩子白天学习或者玩了一天,晚上精疲力尽,全身的器官都需要休息,这样才能保证第二天有足够的精神。

相反,如果孩子经常熬夜,不仅影响身体发育还很伤身体,孩子第二天又没精神,身体抵抗力弱,就很容易生病。因此,爸妈们要从小让孩子养成早睡早起、不熬夜的好习惯,这对孩子健康体质的形成很有帮助。



喜欢运动,适当锻炼

都说生命在于运动,不管成年人还是孩子,都需要运动。而且,运动可以强身健体,可以促进消化和新陈代谢,对正在长身体的孩子来说尤其重要。而那些体质好的孩子,爸妈从小就注重让孩子适当运动和锻炼,强健体魄。孩子身体好了,自然少生病。

我一个学体育的男同学,从小就让他儿子锻炼身体,现在孩子10岁了,长得高高壮壮,个头比十二三岁的还高,也不怎么生病。所以,想要孩子体质好,爸妈们不妨从小领着孩子跑跑步、打打篮球,周末和寒暑假带孩子爬爬山等,让孩子经常锻炼,身体才不会太弱。

家长们,你家孩子体质好吗?都有哪些好习惯?


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