【安居】戒烟贪快反不适 当心戒断综合征“拦路”

 

燕赵都市报记者王依河北医科大学第二医院心内三科副主任医师李亮常年烟不离手的人如果突然戒烟,一定有过这种感...





燕赵都市报记者 王依

河北医科大学第二医院心内三科副主任医师 李亮

常年烟不离手的人如果突然戒烟,一定有过这种感觉:浑身无力,嗜睡心慌,无精打采甚至焦虑易怒。不要过于担心,这是你的身心正在经历“戒断综合征”。医学专家指出,吸烟有害健康,应尽量戒除,但如果你是一个有着多年吸烟史的“老烟民”,戒烟之路上切忌贪急图快,以免加重戒断不适,损害身体健康。

“医生,我的心脏病好像又犯了。”在河北医科大学第二医院心内三科,副主任医师李亮曾经诊治过的一位冠心病患者刘霄(化名)又一次找到了他。在此之前,他曾做过心脏手术,术后恢复良好,心脏一直很“听话”。可就在半个月前,心绞痛的症状却再次找上了他,疼痛不分昼夜时常发作,同时伴随而来的还有睡眠不好、头疼乏力、情绪不稳等问题,甚至连体重也明显增加了。

“难道是我的心脏病又复发了?”带着疑虑和担忧,刘霄赶紧再次来到医院。经过病情询问和身体检查,结果显示他的种种症状根源并非在于心脏,随后,李亮主任又详细询问了他的病史和近段时间饮食起居的变化,发现问题竟然出在“戒烟”上。

原来,刘霄是个“老烟民”,有20多年的吸烟史,对于吸烟一直欲罢不能,但就在半个月前,为了自己的心脏着想,他终于下定决心开始戒烟。“他的种种症状是戒烟所致,这在医学上叫做‘戒断综合征’。”李亮解释称。
戒断综合征 戒烟路上的“拦路虎”
“对烟龄较长、烟瘾较重的人来说,突然把烟戒掉,绝大多数会出现不同程度的不适。”李亮称,这是戒断综合征的表现。其中,头晕、头痛、恶心、烦躁、焦虑、易怒等症状最为常见,而患者刘霄(化名)的心绞痛,也是由于情绪不稳诱发了原本的心脏问题所致。

李亮介绍,烟草中的尼古丁是成瘾性物质,而每个人的体内都有尼古丁受体。当一位烟民突然戒烟,一下“掐断”了外源性尼古丁的供应时,大脑中尼古丁的水平就会失衡,由于得不到迅速的补充,尼古丁水平就陷入了“空窗期”,进而使身心产生种种戒断症状,叫嚣着对尼古丁的渴望。

“尼古丁成瘾性及戒断综合征是戒烟路上的拦路虎。”李亮称,戒烟初期多数中、重度吸烟者都会陷入戒断综合征,不仅身心不适,而且会诱发原有的一些疾病,因此很多烟民将其视为难以逾越的障碍,对戒烟望而却步或是浅尝辄止。
戒烟太急不可取 方法科学才有效


李亮表示,鉴于戒断综合征的“威力”,吸烟者在戒烟时切勿过急、过猛,应缓步进行、循序渐进,让身体各项机能努力适应没有尼古丁吸入“填补”的日子,并逐渐回归正常,以免加重不适或诱发其它病症。

同时,由于戒烟就像治病,仅凭意志力“干戒”,绝大多数人会觉得痛苦,而且易陷入仅凭食物替代或过度依赖药物等戒烟误区,因此建议中、重度烟草依赖者到医院专业的戒烟门诊就诊,在医生的帮助和指导下科学、健康地戒烟,从而提高戒烟的成功率。

“戒烟是打破体内旧的平衡,建立新的平衡,在这个过程中,所有痛苦的改变最后结果都是正向的。”李亮强调,与吸烟所带来的危害相比,戒烟初期的不适症状显得很“渺小”,建议戒烟者为了自身健康坚持到底,不要半途而废。
戒烟“正能量” 为你加油!


有研究表明,从真正开始戒烟,你的身体就会产生一系列“正能量”,随着时间的推移,熬过最初戒断的痛苦,你会越来越体会到戒烟所带来的好处。

    戒烟20分钟:血压降至正常水平戒烟8小时:血液中的一氧化碳水平降低一半戒烟48小时:心脏病突发的风险已经大幅降低,体内残留的尼古丁被清除,味觉和嗅觉恢复到正常水平戒烟2周:循环血量回升,并会在接下来的10周内继续回升戒烟3到9个月:肺功能改善10%,咳嗽、喘息、呼吸等问题逐渐消失戒烟1年:突发心脏病风险降低一半戒烟5年:中风风险已经和常人无异戒烟10年:肺癌风险和常人无异戒烟15年:心脏病风险和常人无异


编辑:杨佳薇 朱雅琪(实习)

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