郑爽发胖也美？女神与大妈，差的不止是20斤肉的距离！！

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演员颖儿

原因：减肥药物

演员胡杏儿

原因：接拍《肥田喜事》演员宋慧乔

原因：易胖体质演员艾西瓦娅·雷 (AishwaryaRai)

原因：怀孕产子韩国 李敏镐

原因：肝脏欠佳

泰国 马里奥

原因：小清新成长ing

中国 阿信

原因：吃货 + 易胖体质

美国 基努·里维斯

原因：中年危机

相对于因产后发福而被羞辱、被唾弃、被指叛国的印度女星艾西瓦娅·雷，中国社会民众对明星发胖的包容度相对还是很高的，有些明星即使胖也能吸睛无数。最具代表性的要数红毯女王范冰冰了，她很好诠释了一句话“女人，高贵在胸，福气在腰，富贵在臀”！还有一个胖姑娘，就是前段时间在包贝尔婚礼上高情商救柳岩的欢乐喜剧人——贾玲，胖得喜庆，胖得欢乐。而且人家自己快乐，也带给我们所有人快乐，Yoga姐可是非常喜欢她呢！要说民众接受度最高的、高得不可思议的女明星，莫过于郑爽妹子了。她暴瘦成纸片人，国民大呼心疼，全部哭着喊着让人长胖；人脸上肉肉回来了，马上大呼“爽妹子美回来了！”真是让其他女星情何以堪。

在这个注重娱乐消费的时代，形象就是生产力，特别是娱乐圈、时尚界的明星们，他们被包装、被消费，就像精装修的房子，其形象永远走在能力前面，对他们来说，一个成功的形象不一定很成功，但一个失败的形象一定会很失败。而对于普通人来说，尤其是女性，我们不一定要像那些明星一样，拥有天使面孔和魔鬼身材，但也一定不愿意忍受岁月肆意地摧残（有骨骼支撑的地方，每年以0.02公分下垂，没有骨骼支撑的地方每年以0.06公分下垂），管理自己的身材是每个人一生的事业，这不止是一种生活态度，更是为了健康地生活，为了自己，也为了身边的人。Yoga姐科普一下，从健康角度讲，肌肉是身体气血存储、分配、调度的能量仓库，身体赘肉占据了正常肌肉的位置，痰浊瘀血占据了新鲜气血的空间，体内毒素堆积无法排除体外，赘肉自然明目张胆，所以，减肥是排淤、让新鲜气血获得新生的过程。中医上也讲，“腰粗80公分以上多一寸寿命减一年”，伽人们，为长寿，减赘肉啊！内在的形象吸引别人，外在的形象影响别人。知道吗？父母的不修边幅导致小孩的心理压力远远大于贫穷！有研究数据标明，70％的孩子的心理疾病源于父母的不修边幅 。再说了，拥有一个好身材，你的伴侣也更心悦于你不是？！不过，只关注外在未免过于肤浅，Yoga姐一直提倡健康的瘦，提倡内外兼修的美。每日瑜伽与Yoga姐，伴你内外兼修，助你美瘦常在。

A： 保持勇士一式的姿势，轻轻抬起左脚的脚后跟，膝盖微微弯曲。

B ：左臀向前拉伸带动转化为高弓步，确保此时双臀紧绷。

C ：躯干前倾至与大腿形成45度角，双臂与耳朵保持在同一直线上。此时要收紧腹部肌肉，膝盖保持在脚踝正上方。接着将重心移至前腿，运用右腿的力量抬起后腿直至离开地面。

A ：保持侧伸展式的姿势，前腿大腿用力，防止臀部下沉至膝盖以下。尽量不使用前臂的力量，用核心区的肌肉带动躯干至与地面垂直。

B ：调整呼吸与重心，进入勇士二式。

A： 保持下犬式的姿势，向天花板抬起右腿至下犬式分叉姿势。

B： 吐气的同时拱起脊椎，将右腿膝盖带至前额。在此过程中手臂保持伸直。

C： 将目光集中于双手之间的某一点，并随后用脚踩住这一点。（如果觉得脚往前踩时有困难，可以将手腕稍稍抬起一些）

A ：以树式为起始动作，右腿独立，双手合十。

B： 将左膝向内收回，注意收回过程中保持左膝与臀部处于同一高度并绷紧臀部。以肚脐为中心向前倾，脚趾张开，同时用力推开手掌。

C ：收紧臀部，保持躯干与左腿处于同一直线上，慢慢将左腿伸直。双臂可以向前伸展来增加难度。

A ：平躺，双手放在身体两次，依次用双腿去够天花板。如果觉得尚可接受，可以适当伸展双腿。需要注意的是，这个过程中要用肩膀，而不是后颈来支撑身体的重量（在肩下垫一块毯子可以防止受伤）。尽量收起下颚来减少脖子与地板之间的缝隙。

B ：用手撑住后腰，保持双腿绷直慢慢向头部移动形成屈体动作，臀部可以稍稍向反方向移动来减轻来自腿部的重量压迫。

C ：脚趾踮至脑后地面后，直起躯干至臀部位于肩膀上方。

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