夏天美丽，做这几件事！
春疏肝，夏养心。昨天立夏，你们感受到满满的夏天气息了么？...
夏季天气炎热，气候干燥，昼长夜短。夏季在五行中属火，对应脏腑是“心”。
中医说“夏季养心”。夏季心阳较旺盛，顺应节气变化，要注意保养心脏。
中医说“汗为心之液”，夏季过多运动，会损心阳，伤气血，出现心慌、气短、失眠等问题，因此，夏季运动要适量。
谚语说“冬吃萝卜夏吃姜”。夏季饮食偏凉性，需要热性的生姜调和一下，并且生姜是“除菌去腥”好帮手，对夏季健康饮食有帮助。
夏季，饮食以清淡、不油腻为好，可以多吃红色食物，调补阳气。
特别注意：MM们不要吃太多的冷食。冷食会损伤心阳，让体内寒气凝滞，引发痛经和月经不调等问题。
夏季气温高，人体水分容易流失，需要及时补充。所以，妹子们不管口渴不口渴，每天都需要多饮水，促进新陈代谢，降低血液粘稠度，对健康有好处。
水以白水为好，少喝含糖饮料（容易发胖），不喜欢喝水的妹子，可以在水里放花茶，或者直接煮绿豆汤、莲子汤之类的汤水，既能解渴也能降暑。
睡眠是瘦身和美容“法宝”，充足的睡眠也有利于安定心神，避免夏季心烦气躁。
夏季睡眠要“晚睡早起，适当午睡”。午睡时间在15-30分钟内为好，临睡前，不要饮酒、咖啡、浓茶等，以免妨碍睡眠质量。
中医有“冬病夏治”的说法。因为夏季是人体阳气最旺盛的时期，这时候适合调理一些冬季疾病，借助人体的阳气，去除“湿气、寒气”。
使用艾绒温熨体表腧穴，借助灸火的温和热力，温通经脉，能缓解痛经、月经不调、肩背酸痛等问题。
同时温补元气、调和气血、润泽肌肤，让你焕发健康神采。
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小伊祝所有妈妈：母亲节快乐！
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