运动前喝咖啡会脱水吗？
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脱水指人体由于病变，消耗大量水分，而不能即时补充，造成新陈代谢障碍的一种症状，严重时会造成虚脱，甚至有生命危险，需要依靠输液补充体液。
可以说运动前喝咖啡会提高人体脱水风险，特别是长时间的有氧运动。因为在运动的时候，人体本身就会流失大量水分。
其次，况且咖啡有利尿作用，会加快人体水分流失。咖啡中含有咖啡因，是生物碱的一种，这些生物碱是一类利尿剂，能抑制肾小管的再收吸，使尿中的钠和氯离子含量增加，这些化合物还可以兴奋中枢神经，直接舒张肾血管，增加肾脏中的血流量，从而增加肾小球的的滤过率，从而达到利尿的效果。
所以有氧运动前喝咖啡会提高运动中脱水的风险。一般喝咖啡后，会容易想上厕所，很容易中断运动，影响运动效率。
无氧运动前喝咖啡有助于促进新陈代谢，提高人体时的兴奋性，增加减重的效果，并提升运动时的耐久度。
咖啡因能够刺激大脑的中枢神经系统，增加人体的新陈代谢，加快心率的节奏，令身体可以释放更大的能量，并且还可以加速体力的恢复。
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