立夏：夏季到来如何养生（中医建议）

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛...





夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。



迎来夏至节气，大热天即将到来。中医，这建议吃些滋阴益气的中药，铁皮石斛就是不错的选择。

铁皮石斛因其特殊的生存环境和卓著的滋补功效而名列道家经典《道藏》“中华九大仙草”之首，为千百年来历代帝皇梦寐以求的宝物，与天山雪莲、三两人参、百二十年首乌、花甲之茯苁、深山灵芝、海底珍珠、冬虫夏草等齐名。新版《中华人民共和国药典》新增了铁皮石斛单列标准，改写了铁皮石斛没有国家标准的历史。

据介绍，铁皮石斛是名贵中药材，有驱解虚热、益精强阴等疗效，《本草纲目》称其“强阴益精，久服厚肠胃，轻身延年”，《药典》则称其具益胃生津、滋阴清热之功效，用于阴伤津亏，口感烦渴，食少干呕，病后虚热，目暗不明。每天用几克泡茶喝，反复冲泡，不但能调节肠胃、增强抵抗力，还能消暑。非常适合这个季节服用。此外，用铁皮石斛炖排骨、炖瘦肉，既好吃又营养。

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