90%疾病由肠道衰老引起！实测你的肠道老化度！

90%疾病由肠道衰老引起！快来测测你的肠道老化度！...

如果你的“肠”识不够，就会为肤色暗沉、斑点沉积、粉刺不断而莫名困扰，还会伴之以久久难以减掉的凸出肚腩和烦躁不安的情绪……一起来测试看看，你的肠道年龄有多少？



饮食习惯

[/b]

常常不吃早餐吃早餐时间短又急吃饭时间不定

蔬果摄取量不足喜欢吃肉类不喜欢喝牛乳及乳制品

常喝糖类、清凉饮料常吃夜宵

排便状况

[/b]

不用力就很难排便即使上过厕所也觉得排不干净排便很硬很难排出

排便呈现一颗颗有时候排便很软或腹泻排便的颜色很深、偏黑

排便及排气很臭排便时间不定排便都沉到马桶底部

生活状况

[/b]

常抽烟脸色常不佳，看起来苍老肌肤粗糙或长痘等各种烦恼

觉得运动量不足不容易入睡且睡眠不足经常感到压力

早上经常慌张匆忙常熬夜、睡眠不足

选择0项——肠道年龄比实际年龄年轻，理想健康的肠道状态

        选择4项——以下肠道年龄=实际年龄+5岁，肠道年龄比实际年龄稍高一点，要注意肠道健康

        选择5～10——项肠道年龄=实际年龄+10岁，肠道已有老化情况，要注意饮食及作息正常

        选择11～14——项肠道年龄=实际年龄+20岁，肠道年龄已老化并走下坡路，要彻底改变饮食及生活习惯

        选择16项以上——肠道年龄=实际年龄+30岁，肠道健康状况非常糟糕，需要寻求专业人士帮助了。1、影响容颜

惹来青春痘、皮肤干燥：坏菌在肠道繁殖会让有害物质无法排出，而混入血液里循环全身，使青春痘、干燥情形严重。

减重不易+过敏：老旧废物难以排出，新陈代谢变差，减重计划当然不易实现。而肠内环境恶化以致肠黏膜干燥，导致过度吸收引起过敏的蛋白质，使状况更严重。

2、降低抵抗力

人体肠道内有超过500种不同的菌种，益菌能够调整肠道环境，抑制有害菌在肠内的繁衍，使肠内功能正常化，并促进肠道内积存的毒素排出体外。然而，不良的生活和饮食习惯让肠道环境发生变化，增加肠道有害菌。肠内环境恶化，细菌及病毒就很容易侵入。

肠内环境恶化，免疫力低下，细菌及病毒就很容易侵入。

3、记忆力降低

年纪增长不是记忆力衰退的唯一原因，其实饮食习惯也能影响脑部辨识的能力。

假如营养不足，脑部的能力也会随之而减慢发展，影响记忆力。进行节食的女性如果未能均衡地摄取食物中的营养，她的脑部能力会比没有进行节食的女性较弱。多种维生素均能有助人类改善衰退的记忆，特别是维生素B1。

4、精神消沉

当你感到情绪低落的时候，也许是你的身体缺少维他命B和C，也可能缺少对维持生命至关重要的矿物元素如钙，铜，铁，镁和钾。如果肠胃不好，导致身体营养不良，从而影响我们的情绪。

1、两手相叠，在腹部沿着箭头指示的方向顺时针按摩20下。

2、边呼气，边按照图中的姿势，像大腿根部进行按摩。

3、单手换成握拳姿势，轻轻下压左上腹部，保持10秒松开。

4、两手握拳，按箭头指示从下向上按摩，并保持10秒后再松开。

    关注 私享农庄