顶级健美运动员的减脂前后对比，区别也太大了吧！！

对于健美有研究的老铁都应该清楚健美运...

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对于健美有研究的老铁都应该清楚健美运动员有赛季和非赛季之分，非赛季就是运动员增加肌肉量的时期，这段时间运动员因为摄入高热量和多餐的因素会体脂变高，然后再到赛季减脂从而增加肌肉量和舞台的竞争力

那么运动员减脂前后的变化究竟是什么样的？



接下来james用几张对比图给大家说明

乔卡特

作为4届奥赛冠军的乔卡特减脂前仿佛像一个肥宅男，因为外表的影响下他的健身餐也会让大家以为是什么垃圾食品，在减脂后他脸庞有棱有角一副男神般的存在，这也是他被誉为“最帅的奥赛冠军”的原因



罗尼.库尔曼

八届奥赛冠军祖师爷也难逃非赛季增肌时外表变胖的定律，就连他的脸庞都大了一圈，但减脂后的他肉量和干度特别到位，特别是他那拉丝的臀部在舞台震撼力十足



凯文莱福隆

无冕之王凯文莱福隆在非赛季的时候体脂增加的非常明显，但减脂后的他论长相在奥赛舞台上没有几位选手可以和凯文媲美的，一副俊朗刚毅的面孔和一身饱满的肌肉让他收获了众多观众的喜爱接下来james给大家分享一组胸部训练动作，教你打造饱满胸大肌

动作一：平板杠铃卧推

组数：5组
次数：每组12次



动作二：上斜哑铃卧推

组数：5组
次数：每组12次



动作三：上斜哑铃片推胸

组数：5组
次数：每组12次



动作四：站姿绳索夹胸

组数：5组
次数：每组12次



动作五：双杠臂屈伸

组数：5组
次数：每组12次



好了今天的分享就到这里了

我是james我们明天见

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