高考期间饮食全攻略,家有考生必看!
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高考马上就要开始了,
最后阶段饮食变得尤为重要!
孩子吃什么可以抗疲劳?
怎么吃可以缓解孩子考试压力?
又有什么东西最好别吃?
……
家长作为孩子的后备军,
一定要为孩子的饮食负好责任,
千万不要让孩子因为“吃”而吃了大亏!
01
高考饮食注意事项
JIAYOUGAOKAOSHENG
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特别提醒
02
高考饮食禁忌
高考饮食禁忌
JIAYOUGAOKAOSHENG
03
遇到特殊情况怎么吃?
遇到特殊情况怎么吃?
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易疲劳吃什么好?
正常人的体内是一个弱碱性的环境,多吃碱性食物,维持体内酸碱平衡,就能有效缓解疲劳以及减轻心理压力。我们常吃的食物中属于碱性的有:蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类。包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等。而肉类、鱼、蛋和粮食属于酸性食物。因此,家长在为考生制订食谱时要考虑到这些食物的酸碱平衡。
压力大吃什么好?
痛经吃什么好?
没胃口吃什么好?
拉肚子吃什么好?
感冒了吃什么好?
眼睛累吃什么好?
钙是神经中的“信使”,参与形形色色的神经活动。神经细胞缺钙,容易出现疲劳和注意力分散。含钙丰富的食品有海带、发菜、豆类及豆制品、核桃、瓜子等。
锌能够增强神经敏感度。锌还参与肝脏、视网膜组织细胞内视黄醇还原酶的组成,直接影响维生素A的代谢及视黄醇的作用。缺锌时视素质合成会产生障碍,从而影响锥状细胞的辨色功能。因而补充维生素A的同时还应补充锌。
为了帮助考生和家长应对新高考,科学进行志愿填报。在高考冲刺阶段,山东高考一点通组织山东高校专业宣讲团和高考专家编写了《山东省新高考志愿填报实用指南》和《大学专业解读与选择》两本书籍,希望可以帮助到考生和家长,在新高考首年科学、合理报考。
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