刮痧有益身心，可别用错了姿势！

夏日炎炎暑气渐重，感觉身体一天不如一天了~下班回家“葛优瘫”，上个厕所狂出汗，四肢无力怎么办——走，去刮痧!...

夏日炎炎暑气渐重，感觉身体一天不如一天了~

下班回家“葛优瘫”，上个厕所狂出汗，四肢无力怎么办——走，去刮痧!

刮痧是现在非常常见的一种中医调理身体的方法，根据中医十二经脉及奇经八脉、遵循"急则治其标"的原则，运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到活血祛瘀、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、疏通经络、健脾胃等养生保健功效。刮痧的意义在于“有病治病，无病预防”，传承至今现代人有了新的解读——中式SPA。

工作日身心俱疲，终于到了周末，约上男女朋友去放松放松，精油按摩、精油开背、采耳足疗，还有什么韩式美容、泰式保健...打住！！！真汉子何不随我拔个火罐、刮个痧去~~夏天天气闷热易出汗，体内火气旺盛，上班族久坐不动，腰酸背痛颈椎疼，你的身体需要好好操练操练啦！

刮痧的时候痛并快乐着的奇妙感受，只有体验过的人才会懂。想想你躺在一张舒服的躺椅上，赤裸着后背，一个穿着白大褂戴着口罩的人手中拿着各种各样的刮痧板往你身上招呼，你的身体微微颤抖，哦~痛！想到疼痛之后浑身舒畅腰不酸腿不痛了，又是如此快乐~~

刮痧确实对人体大有益处，但是在做刮痧前不要忘记做好准备哦！

正确的刮痧姿势
一．刮痧须知：

1. 刮痧前后，小心风寒注意保暖

刮痧的过程中会打开人体毛孔排放湿气和体内毒素淤血，这个时候人体是非常脆弱的，如果不注意保暖，风寒会趁机钻进体内，引起感冒发烧等疾病。

2. 刮痧前后注意饮食调整

刮痧是中医保健养生疗法，配合饮食调理能更好地发挥其功效。刮痧前后来一杯温热水，加速体内新陈代谢，排出更多毒素和杂质；饮食清淡，忌重油荤，调理脏腑，防止刮痧后的身体出现红疹、脓包等不良反应。

3. 注意这五类人群不宜刮痧

孕妇、小孩子、身体虚弱者、年迈的老人、过敏性和出血性疾病患者，这五类人群不宜刮痧。除这五类人群外，心脑血管疾病患者、心脏病患者、其他先天性疾病患者须在医生指导下决定是否刮痧，醉酒、过饱、过度劳累的人群也不宜立即刮痧。另外，刮痧理论上是全身皆可刮，不过要根据实际需求要安排刮痧的身体区域，例如眼鼻口等身体脆弱部分也不宜刮痧。

4. 其他须知

不要空腹去刮痧！

刮痧前一定不要忘记清洁皮肤！

刮痧后一段时间内不要洗头洗澡！

两次刮痧间隔不小于一周！
二．刮痧怎么”刮“

前面说过刮痧是以中医经络穴位为指导，运用手法刺激经络和皮肤的疗法。其实刮痧怎么“刮”也是非常讲究的，刮痧板和刮痧油是刮痧时必备的两种工具，专业的刮痧板由牛角、玉石、砭石等材质制成，陶瓷汤勺、竹片、木板等生活中常见的器物也可以当作家用版的刮痧板哦。

刮痧油分液体类和乳膏类，不同的刮痧介质功效也不尽相同。液体类的刮痧油有滋润肌肤、活血行气、疏通经络的功用；乳膏类的刮痧油，则根据乳膏的功效起到清热祛火、调理脏腑等效果。

一百个刮痧师傅就有一百种刮痧手法，但是刮痧并非完全没有自己的“行规”。

首先，在需要刮痧的身体部分均匀涂抹刮痧油；

其次，刮痧手法应当以慢、轻开始，逐渐加快、加重；

接下来，根据经络穴位，将刮痧油均匀刮拭到体表肌肤；

最后，重要的穴位和有明显痛感的部位要重点照顾，刮出痧就达到效果了。

刮痧与针灸、拔罐、推拿等都是中医保健养生的形式，当我们的身体长期劳累过后，或者觉得身体状态不佳的时候，很多人会选择这些养生形式给身体放松放松。实际上，刮痧也确实有很多好处，尤其是现在亚健康人群越来越多，为了身体的健康和安全，没事能不吃药就不吃药，一起去刮个痧排排毒吧~