【健康生活】11个简单小动作,经常动一动,比吃补药强多了
11个简单小动作,经常动一动,比吃补药强多了...
养生保健并不需要花大量费用去买一些保健品,经常刺激人身体的一些穴位,就能帮助防治多种疾病,达到很好的养生保健的功效。
01.
叩击百会穴
此动作主要是刺激头顶上的百会穴,叩击此穴有治头痛、降压、安神助睡眠等功效。叩击百会穴
02.
脚跟踢然谷
脚跟踢然谷
此动作主要是刺激足少阴肾经的然谷穴,刺激此穴有预防脑血管疾病及排肾毒的功效。
03.
拍击肾俞穴
拍击肾俞穴
此动作主要是刺激人后腰的三焦俞、肾俞等膀胱经穴位。刺激这些穴位有助于预防及治疗泌尿系疾病,帮助强肾固本。
04.
腹部穴位拍击
腹部穴位拍击
此动作主要是刺激人腹部的关元、气海、神阙等保健大穴,刺激这些穴位可调节胃肠功能,对患有糖尿病的人特别适宜。
05.
敲打后溪穴(换手)
敲打后溪穴(换手)
此动作主要是刺激腕骨、前谷、后溪等小肠经穴位,敲打此穴能帮助有效降低血糖、缓解消渴症状、改善下焦等症状。
06.
拍打肩井穴(换肩)
拍打肩井穴(换肩)
此动作主要是刺激肩井穴,日常多拍打此穴不但有降压功效,还有助于治疗便秘和肺、心疾病。
07.
敲打云门穴(换肩)
敲打云门穴(换肩)
此动作主要是刺激云门、中府等肺经穴位,有助于治疗支气管、气管等肺系疾病。同时中府穴还能帮助诊断治疗肺癌。
08.
对拍手背(换手)
对拍手背(换手)
此动作主要是刺激阳池、液门、中渚等三焦经穴位,有助于改善脑缺血,维护腰椎、颈椎的健康。
09.
撞击虎口
撞击虎口
此动作主要是刺激人的合谷穴,撞击此穴能够帮助有效缓解晕车、牙痛等症状。还能有效调节血糖。
10.
对击大鱼际穴
对击大鱼际穴
刺激大鱼际穴有强心功效,对于突发心绞痛、冠心病、心悸等引发的疼痛有较好的缓解功效。
11.
十指交叉相对
十指交叉相对
此动作主要是刺激人的手指指缝的八邪穴,刺激此穴主要能够帮助治疗手指麻木、牙痛、咽痛、头痛、目痛、烦热等症状。这么简单又能保健康的小动作,记得要常做哦!
来源:今日头条“每日话养生”
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