今日小暑 挥洒汗水 迎接希望
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倏忽温风至，因循小暑来。
2020年7月6日
迎来夏季的第五个节气
小暑
傅建斌 摄
“小暑过，每日热三分”
这时正值初伏前后
空气湿度逐渐加大
“桑拿天模式”即将开启
炎热的时节，来了
小暑分为“三候”
一候温风至
大地上不再有一丝凉风
热浪排山倒海一般袭来
张平良 摄
二候蟋蟀居宇
“七月在野，八月在宇”
再五日，由于炎热，蟋蟀离开了田野
躲到庭院的墙角下
享受一份难得的清凉
三候鹰始鸷
又五日，烈日炎炎
老鹰也因为地面气温太高，而在清凉的高空中活动
黄兴晏 摄
食新、吃藕……
小暑之日
这些美食必不可少
民间有“小暑吃藕”的习俗
藕有清热生津、润肺等功效
适合夏天食用
一些南方地区还有小暑吃蜜汁藕的习惯
香甜可口
杨静 摄
俗话说，“小暑黄鳝赛人参”
民间认为，此时的鳝鱼滋补又美味
食用可以补中益气、强筋骨
“食新”即在小暑过后尝新米
人们用新收获的稻米做饭
供祀五谷大神和祖先
然后人人吃尝新酒
收获的喜悦，全在一碗香甜的饭里
安源 摄
小暑到来
雨水增多，气温升高
容易影响人们的食欲
饮食要适当清淡，有所节制
食物多以冬瓜、白萝卜、番茄等
并配以菊花茶、绿豆汤等饮品解暑
防暑是夏季永远的话题
应勤洗澡、勤换衣
外出采取防晒措施，活动不要过量
更要注意劳逸结合
钟欣 摄
天气闷热
人体阳气也处于旺盛阶段
避暑的同时要注意“养气”
不要长时间待在空调房
注意通风，不要过度吃冷饮
高温容易让人焦躁、缺乏精神
此时一定要控制情绪
并且以补充睡眠等方式来调节
保持心情舒畅，和缓气血
工作效率低下时
试着放空自己，整理心绪再出发
刘忠俊 摄
夏季的暑热与生活的点滴
也融入了文人墨客的笔端
《小暑六月节》
唐·元稹
倏忽温风至，因循小暑来。
竹喧先觉雨，山暗已闻雷。
户牖深青霭，阶庭长绿苔。
鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。
吴学珍 摄
《销暑》
唐·白居易
何以销烦暑，端居一院中。
眼前无长物，窗下有清风。
热散由心静，凉生为室空。
此时身自得，难更与人同。
《纳凉》
宋·秦观
携扙来追柳外凉，画桥南畔倚胡床。
月明船笛参差起，风定池莲自在香。
刘浩 摄
《夏日》
清·乔远炳
熏风愠解引新凉，小暑神清夏日长。
断续蝉声传远树，呢喃燕语倚雕梁。
眠摊薤簟千纹滑，座接花茵一院香。
雪藕冰桃情自适，无烦珍重碧筒尝。
鲍赣生 摄
《晓出净慈寺送林子方》
宋·杨万里
毕竟西湖六月中，风光不与四时同。
接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。
夏季虽热
也是万物茂盛、竞相生长的时节
只有此刻挥汗如雨
才有未来的美好年景
张畅 摄
愿你依然辛勤耕耘
小暑过后，收获如心中所盼
愿你如同此时晴朗的阳光
元气满满，度过下半年！
作者：上官云
编辑：杨硕
责编：马学玲
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