把观众当傻子,把同行当瞎子,连“记性不好”也想拿来营销?某女星的翻红之路越走越歪啊…

 

把观众都当傻子吗???...

小可爱们晚上好呀~

今天区花网上冲浪的时候,又双叒刷到了鞠婧祎的迷惑性发言。杨迪问她今年多大,鞠婧祎就说自己不知道今年是多少年,过的很迷糊。

甚至不知道今年到底是2012年还是2013年,看了手机才知道是2020年...


说这话是为了给自己立不知今夕是何年的憨憨人设吗?但是网友们却并不买账...
还说自己根本不知道为什么大家叫她4000年美女....
区花看到这里的时候真的满头问号自己回应过好多次,到这就“根本不知道”了?
之前被杨迪夸到眼睛亮的时候,鞠婧祎连忙回答到是因为身体好,还特意强调了一遍。
可她的眼睛亮和身体好有那么直接的关系吗?最直接的难道不是美瞳和打光吗???
身体好不好自己知道,但是带没带美瞳,观众真的能看出来


况且戴美瞳也没必要藏着掖着吧,大方承认就好了,为啥还要刻意强调说是身体好呢?难道下一步是要推荐保健品?
毕竟不少明星把保健品当饭吃,生怕自己缺了啥...
而很多普通人的状况也没有比明星好到哪里去,甚至更差点...

每天焦虑、失眠、体力差,稍微动两下全身就像被人揍了一顿一样疼痛无力。吃的不多,但喝口水就长肉...

毕竟现在生存压力这么大,吃饭都是点外卖随便扒拉两口,作息也不规律,也几乎不运动...基本上都处于亚健康的身体状况
实际上这些症状很大程度上都是因为缺乏维生素D导致的,而且区花发现很多人并没有注意到维生素D的重要性。

大家虽然知道自己需要补维生素A、B、C,也知道抗氧化要吃葡萄籽、儿茶素...但很少有人会专门补充维生素D

今天区花不讲美妆,化身健康博主来给大家好好讲讲这个亚健康的罪魁祸首


维生素D





维生素D大家应该并不陌生,都知道补钙的时候光补钙不补维生素D是吸收不了多少钙质的。

维生素D最主要的功能就是维持血液中的钙磷平衡以及骨骼健康。缺乏维生素D的话,就有可能造成小朋友的佝偻症,骨质疏松并增加骨折的风险。
这些大家都知道的,区花就不多赘述了。那今天来讲讲大家不知道的缺乏维生素D会导致什么症状呢?


缺乏维生素D的症状







免疫力下降



缺乏维生素D会造成免疫力下降,是因为免疫系统中的大部分细胞都有VD的受体。
VD经受体就可以调节这些免疫细胞,就可以调动更多的免疫细胞去攻击入侵体内的病毒,你的抵抗力也就更强。

皮肤问题



维生素D能够促进皮肤的新陈代谢,缺乏维生素D,皮肤容易出现溃烂,长癣,还会引起皮肤干燥、长红斑的症状。
如果孕妇缺乏维生素D的话,那么还可能造成小朋友的皮肤问题,比如湿疹,增加过敏的概率等等。

肥胖



维生素D可以增强脂肪细胞对胰岛素的敏感性,所以缺乏维生素D的姐妹可能更容易有脂肪的囤积,也就是俗称的喝水都长肉

情绪焦虑



维生素D可以调节血清素的平衡状态,而缺乏维生素D,就会使人体缺乏血清素,你就会感到焦虑,紧张、情绪低落、不耐烦,甚至抑郁...
就连食欲和睡眠也会受到影响,姐妹们如果情绪低落、还失眠的话,可能就是缺乏维生素D的表现哦。

肌肉无力



维生素D能够支持肌肉功能,许多普通的肌肉疼痛,常常是缺乏维生素D的首要症状。

所以没力气、每天像是被人揍了一顿一样瘫软,可能都是因为缺乏维生素D造成的。

心血管疾病



维生素D对对心脏血管有保护的作用,心肌细胞、平滑肌细胞等都受维生素D的影响。

目前的医学研究表明,维生素D可能对心肌肥大有预防的效果。还有保护心脏的功效。

生殖功能



不论男女,缺乏维生素D都有可能影响到生殖功能,严重的话会导致不育。
说了这么多缺乏维生素D可能出现的症状,那再来说说维生素D明明能够自我合成,为什么还会缺乏?


维生素D普遍缺乏?





首先,美白还是主流审美,大家都希望自己白白的,不喜欢晒太阳。防晒做的相当完美,不少姐妹到夏天恨不得把全身包裹起来。
这样的防晒的确可以有效防止紫外线对皮肤造成的伤害,但同时也阻挡了维生素D在皮肤中的转换
另外,因为饮食结构的关系,也导致很难从食物中摄取足够的维生素D

因为富含维生素D的食物不是那么的普遍,主要以深海鱼类、蛋黄、动物肝脏等为主,这些食物很难天天都摄入吧...
所以现在维生素D的缺乏越来越普遍,如果大家都去医院做个检测,如果检测结果低于30国际单位,就是缺乏的。


如何补充?







对于人体健康而言,目前美国国家科学院医学研究所的数据建议1-70岁每天的摄取推荐量为600IU,70岁以上为800IU。
而补充维生素D最简单的办法就是晒太阳,只需要把手+脚露出30cm,每次晒个一两个小时,每周都晒2-3次,就能有效避免维生素D的缺乏了。
但很多姐妹就会说:我就是不想晒,不想变黑,我要变白,那该如何补充呢?
那更直接的办法就是直接吃维生素D补剂
维生素D补剂的推荐剂量每天在400-1000IU,最高不可超过2000IU,超量服用也有副作用的哦,姐妹们不要贪心
姐妹们看到这是不是已经准备直接冲向药店去买补剂了,不过区花建议大家最好还是先去医院做个检查

看看自己是不是真的缺,到底有多缺?确定了这些因素之后,在医生的建议下合理补充就好。
好啦,今天关于维生素D的内容就到这里辽~

大家还有什么问题都可以在评论区留言告诉我呀,区花在评论区里等你哦。别忘了走之前点个在看~

参考文献:

1.Verstuyf A, Carmeliet G, Bouillon R, Mathieu C. Vitamin D:
a pleiotropic hormone. Kidney Int 2010; 78: 140-5.

2.Hossein-nezhad A, Holick MF. Vitamin D for health: a global
perspective. Mayo Clin Proc 2013; 88: 720-55.

3.Gunta SS, Thadhani RI, Mak RH. The effect of vitamin D status on risk factors for cardiovascular disease. Nat Rev Nephrol 2013;

4. Chonchol M, Kendrick J, Targher G. Extra-skeletal effects
of vitamin D deficiency in chronic kidney disease. Ann Med
2011; 43: 273-82.

5. Holick MF. Vitamin D deficiency. N Engl J Med 2007; 357:
266-81.

6. Holick MF. Vitamin D: extraskeletal health. Rheum Dis Clin
N Am 2012; 38: 141-60.

7. Binkley N, Ramamurthy R, Krueger D. Low vitamin D
status: definition, prevalence, consequences, and correction.
Rheum Dis Clin North Am 2012; 38: 45-59.
对了,最近公号改变了推送的排序机制。
如果你没有星标区花的话,
可能区花就会渐渐消失在你的首页了呜呜呜!
点开“东八区区花”微信公众号主页
按照下方步骤星标公众号
和区花长长久久吧!



    关注 东八区区花


微信扫一扫关注公众号

0 个评论

要回复文章请先登录注册